Natural Diet Meisters ☆

ナチュラルダイエットマイスターのお勉強をみっちり朝から夜まで学んで頑張ってきましたぁ

講義では添加物とナチュラルな食べ物について
日本人の摂取する添加物の量はなんと平均10g、年間4kgも知らずのあいだに摂取してしまっているようです
添加物はさまざまな毒性をもっていて、人工的に入れられとてもこわいものですよね。
ナチュラルな食べ物の素晴らしさを改めて感じます。どうしても日々の生活では摂取してしまうのはしょうがなく、見極めが大切だと思います
私はアンチコンビニで、コンビニご飯はここ何年も口にしていません
食品表示を見てから食べ物を選ぶことも大切ですね

実技では癒しのヨガレッスン

私はヨガは生活の一部となっていて、ヨガ歴はもう5年になるぐらいヨガが大好きです

日々の生活で、ストレスや何かに追われたりと心にゆとりがなくなってしまいますよねそんな時こそ、ヨガを取り入れ心にスペースを作ってあげることがいいですよね
自分自身と向き合う時間を作り心をオープンにさせることが大切だと思います

さてさて、体を動かしたらお腹がぺこり

お昼は薬膳お料理作り
はと麦いりご飯を炊いてタコライス作りです
はと麦にはアンチエイジング効果がありお肌にとってもいいのです

じっくり炒めてとってもいい香り
またここでもぺこり笑

タコライスちゃんたちの出来上がりです

台湾風豆乳スープに塩キャベツサラダを添えて栄養たっぷりご飯の出来上がりです

講義ではヘルシーナチュラルな食材についた学びました
お野菜って季節毎に効果がちがったり、色も効果があるんですね
野菜の魅力は素晴らしいです

もうすぐ野菜ソムリエのお勉強も始まるので野菜の魅力をもっと知りたいと思います

頭を使うとお腹がぺこりになりますね
たくさんお勉強したという証かしら？笑

とってもヘルシー夕飯作り

蕎麦サラダはヒジキ入りでみょうがと山葵のピリっとした薬味がポイントです

ししとうきんぴらはお酒に合うおつまみとしてもってこいですね
お酒飲みたくなっちゃいますよぉ笑

すごく衝撃的なメニューがローお味噌汁
火を通さないお味噌汁で冷汁的なものなのです
酵素たっぷり、練りゴマ入りで風味豊かでとっても美味しいご飯ができました

ご飯は人と一緒に食べて美味しいと共感して美味しい笑顔が出来た時が本当に美味しいと感じるハッピーな時間ですよね

姫野先生がナチュラルスイーツを作ってきてくださっていただきました
先生の優しさを感じるとっても美味しいスイーツっありがとうございましたぁ

とても知識豊富で、優しく、そして自分らしさをもった素敵な先生方にもお会いできたことにもとても有意義なひと時でした
私の憧れ女性にお会いでき、私も先生のような素敵な女性になれるよう日々頑張りたいと思います

先生方から、まいさんも先生目指せられるから頑張ってねと言ってくださったお言葉がすごく嬉しく、ますます頑張りたいと思えました

よぉし試験勉強も頑張ります

自分らしく、、まいマイペースで頑張ってまいりまぁす



iPhoneからの投稿