食べ物の画像ばっかりとりためてるので放出
最近本当に痩せたいなぁと思って、いろいろ調べて、生活習慣みなおそって思い直しました。
治せそうなところから…って考えた時に、早食いを改めよう！って思い出して
私ほんとにご飯たべるの早くて、昔からなんだけどほんと噛まないんだよね
でいろいろダイエット方法とか検索してたときに（ネットでなんでもできると思うなよってかんじだよね）
咀嚼ダイエットたる言葉を発見して
なんとなくいま5日めくらいなんですが、実践してます
サイトとか口コミによって回数いろいろなんだけど30回とか50回とか。
その回数食べ物をきちんと噛んで食べましょうねってことらしいです。
とりあえずもともとひどいとき4,5回くらいしか噛んでないんじゃないかというレベルだったので、ひとまず30回ずつ噛むようにしました
体重はべつにはかってないからその差はわからないけど、変わったことがあります。
まず当たり前だけど食べるのが遅くなりました。そして胃がもたれなくなりました。なんとなくだけど食べる量が減った気がします。
そしてこれが一番良い傾向だなと思ったのが、間食したくなくなりました。
なんか健康的だね。
とにかく炭水化物と甘いものが好きで、今までご飯ぬいたりしたけどやっぱりお米とかパスタが一番好きだし食べないのは絶対むり
運動苦手だし続かないしむり
でも昔一気に8kgくらい落としたときってカロリー計算して、サプリ飲んで、腹筋背筋して半身浴してたっけね
やっぱり王道を継続するのが一番の近道だし、体にも良いよね
食事制限しすぎると、精神的に影響出ると個人的には信じてます、というか自分がそうだったので、やっぱりほどほどがいいよね。
食事制限ももちろん大事だけど。特に私なんかみたいに過食気味だと
てかべつにいいんだけどデブでも
でもやっぱり春服とか見ると可愛いしワンピ着たら脚ごつくてちょっとやだしせめて入社時くらいの体型に戻せるように頑張ります♡
あっでもみんなご飯には誘ってね。
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