本日の体重 76.0kg（前日比＋1.3kg）
歓迎会2連発も無事終了！
多分明日は、77kg台が確定している。
下手したら78kg台かもしれない。
2日で最低2kg以上体重が増えることになる。
でも、慌てちゃいけない。
「体重増＝脂肪増ではない」
食べすぎた後どうやってリカバリーするか？
ここがポイントだ。
結論から言うと、何も変えないが正解だ。
気持ち摂取カロリーを減らす意識は
必要だが、極端に減らしてはいけない。
しっかり基礎代謝以上のカロリーを摂って
タンパク質量を確保すれば、そんなに
簡単には太れない（脂肪は増えない）。
いつも通りの生活をすれば、大体2〜3日で
元に戻るので、地に足をつけていきたい。