4月までに標準体重の76kgを目指した
戦いも最終局面を迎え、結局3月3日に
75.8kgを記録し、目標を達成した。
参考までに、体重グラフと、ちょっと
恥ずかしいが、ビフォーアフターの写真
を載せてみる！加工は妻が担当。
体重グラフ
ビフォーアフター
ガチ勢からしたら全然やと思うけど、
自分なりに頑張った成果です。
9月の終わりから始めたダイエット期間は
約5ヶ月。
最終結果:86.8kg→75.8kg（-11kg）
〜これから頑張る予定、また、今まさに頑張っている方への応援！〜
諦めなければ絶対痩せられます！
目標を持つことは大切ですが、初めは
とにかくハードルを低く！少しずつ
頑張りを増やした方がいいと思います！
無茶は続かないので、長期的な目線で！
楽に痩せられることを謳った
ダイエット方法はオススメできません。
適正カロリーを把握して、しっかり食べる。
食べないのは絶対ダメです！
最終的に消費＞摂取になるように、
食べた上で運動する。
私がやったのは、これだけです。
時にはドカ食いしてましたが、その後
調整すれば、どうってことないので、
息抜きも忘れずに！
頑張ってください！
もうすぐ目標達成して1ヶ月経ちますが、
76〜77kg台をうろちょろして大きな
リバウンドはありません。
今は、新たにボディメイクを目標に
頑張ってますので、本日をもってブログの
タイトルを変更します！
今後ともよろしくお願いします！
