摂取減or消費増

この2週間くらい、体重が停滞してる。

飲み会とか、マクド食べたとか色々と

理由はあるけど、やっぱり成果が

見えないと少しは凹む。

やることは変わらない！

カロリー死守！ウォーキング！筋トレ！

ただし、もう1週間様子を見て変化が

なければ、対策を考えなくては‥

すなわち

摂取を減らすかor消費を増やすか。

ただし、摂取を減らすのは極力避けたい。

それは一時的に痩せたとしても、

結果的にリバウンドしやすい体になる、

ということ。

となると‥

やっぱ消費しかない！

今日も宅トレやりまっせ！