おはようございます
今日で3月も終わりですね
私も今のお仕事が今日で終わります
日曜出勤！がんばります
さて今日のテーマは
健康に良い習慣
皆さんは何かしていらっしゃいますか
私と夫は
良質な睡眠な為に
『トマトジュース』を飲み始めました
更年期になって
眠りが浅かったり、寝付けなかったり
まぁ、万年、枕難民ではあるのですが
眠りが大事！！！ということで
飲み始めました
トマトジュースには
GABAギャバが多く含まれています
食事から摂るのが1番！
手っ取り早く続けられるものが
トマトジュース！
カップ一杯のトマトジュースを
人肌に温めて、オリーブオイルを少々
オイルが吸収を高めてくれるそう
朝に飲むのが効果があるそう
既に実践してる友人のお墨付き！
ならば私も！と
夫も巻き込んで2人で飲み始めました
トマトジュースも色々あって
あれこれ試して好きな味を探し中です
トマトにはリコピンの美肌効果もあるんでしたっけ
めちゃくちゃ嬉しい！！
健康のために
良い睡眠がとれるように
習慣にしたいなぁと
そんな話題でした
皆さんにも習慣になさってる事ありますか
教えてください~♪
和泉朱音でした