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「自己肯定感は高めるほうがよい」の勘違い、自己満足と混同していないか

榎本博明：心理学博士、ＭＰ人間科学研究所代表

2021.12.8 4:10　ダイヤモンドオンライン　より

○自己肯定感は高めないといけないものなのか

　自己肯定感は高めるべきである。なんとしても自己肯定感を高めないといけない。

そうした幻想が世の中に広まってきたせいで、自己肯定感を高めなければといった

プレッシャーを感じながらも、自分は自己肯定感が低いと悩み苦しむ人が増えている。

最近の日本では、どうもそのような構図がみられるように思います。

　実際のところ、日本人であからさまに自己肯定感が高いと胸を張れる人が、いったい

どれだけいるでしょうか。一部の勘違い人間を別にすると、ほとんどいないのではない

でしょうか。

　じつは、強烈に自己主張し、自分を押し出していかないと生き抜いていけないアメリカ

社会でも、1970年代以降、自尊感情（自己肯定感）を高めようという運動がさかんになって

から、抑うつ、ナルシシズム、不安といった問題兆候がよりいっそう目立つようになってきた

との調査結果があります。

その後、そうした流れについての反省を踏まえることで、多少の改善がみられているとの報告

もあります。一方、日本の現状は、そのアメリカに一周遅れて、さらに言えば文化の違いを

踏まえずに、まさに自己肯定感を高めないといけないといった信仰のような強い思い込みに

より、多くの人たちが苦しんでいるように思えてなりません。そんな風潮に流されないよう

にする必要があります。

～～～～～～～～～～～

僕も面談等で毎回話していたことですが自己肯定感に対する考え方って

何か違和感を感じていました。

そもそも自己肯定感は高いとか低いとかで見るべきものなのかなと。

本屋さんに行くと「自己肯定感を高めるために」といった書籍が

並んでいます。

以前は僕も高めるためにどうすべきかを考えていましたが、

それよりもあるのかないのかではないのかなと思っています。

まあ、これもあんまり変わりがないような気がしますが（笑）

自分が自分をどうとらえているのかを知っていることが大切だと

思っています。

ポジティブであろうが、ネガティブであろうが自分はどのように

捉えていて、その自分がどうなるのか理解することだと。

ありのままの自分を知ることではないかなと。

榎本博明先生の「自己肯定感という呪縛」も興味深く拝見しました。

賛同できるところも多く少しご紹介したいと思いました。

まずは第一歩を踏み出してもらえればと思っています。

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