ネガティブの取扱説明書

〇メンタルヘルス無料相談を行っています。

　個人の方　「心のメール相談」　はこちら

　法人の方　「メンタルヘルス対策支援」　はこちら

○自己理解ツール ～心の健康診断してみましょう～

　EQI（いー・きゅー・アイ）で自分を見つめてみよう！
　自分の強み・弱みを知って、自分をプロファイル（分析）してみよう！

　「自分の今を知ってみませんか？
　　自分の強みと弱みを知って、何をすべきなのか、何を成長させる事ができるのか
　　一緒に考えてみませんか？」

お申込・詳細はこちらからどうぞ！

ネガティブの取扱説明書（扶桑社・MACO著）

ネガティブな感情をどうとらえていればいいのかという

考えをいろいろ模索していたらこの本に出合った。

自己肯定感について考えていたのだが、

どうしてもネガティブ感情についてあたってしまいます。

そこで上記の書籍にであったわけで。

記されていることは常に面談等で伝えていること、

「ネガティブ感情に対して、戦うのではなく、

　その存在を認めて、受け入れ、否定しないこと。

　そうすれば、起こる出来事が変わってくる」

と記されていた。

そうそう、認めてあげればいいし、受け入れてあげればいいのです。

「ネガティブ感情やマイナス思考は

「変えるものがあるよ」というお知らせで、当たり前に受け取れるように

　なるには「反応をしている自分に気づく」ことが必須です」

変えるものがあるよというお知らせかあ～、

そういう捉え方もあるよなあ～、

反応している自分を知ることは大切だよなあと思いますね。

「「受け入れる」とは、その存在そのものを否定せず「ある」と認め

　（「存在してもいいよ」と思うこと）、感情が出るままに

　出なくなるまで出し尽くし、その姿をただ眺めること。」

つい頑張ってしまうんですよね、それにポジティブにならなきゃと

無理をしてしまうことも多いと思います。

まずは自己理解、自分の状態を知ることからですね。

なかなかおもしろいことを書いているなあと思います。

もう少ししっかり読み込んでみたいなと思っています。

○八矢のプロフィールはこちらから

○マイルストーンのＨＰはこちら​
ポジティブメンタルヘルスやワーク･エンゲイジメント、レジリエンスなどのセミナー・講演の
ご要望はこちら

職場のストレスマネジメントなどのメンタルヘルス・ラインケア・セルフケアなどの
取組も行っております。

○EQIプロファイリング、内田クレペリン検査の関連はこちら

八矢のfacebookはこちらから　お知り合いの方ぜひ友達申請してください^^

https://www.facebook.com/hiroshi.hachiya

マイルストーンのＦＢページはこちらから

https://www.facebook.com/milestone88

「いいね！」をよろしくお願いいたします^^