怒りの対処法を知ろう

〇メンタルヘルス無料相談を行っています。

　個人の方　「心のメール相談」　はこちら

　法人の方　「メンタルヘルス対策支援」　はこちら

○自己理解ツール ～心の健康診断してみましょう～

　EQI（いー・きゅー・アイ）で自分を見つめてみよう！
　自分の強み・弱みを知って、自分をプロファイル（分析）してみよう！

　「自分の今を知ってみませんか？
　　自分の強みと弱みを知って、何をすべきなのか、何を成長させる事ができるのか
　　一緒に考えてみませんか？」

お申込・詳細はこちらからどうぞ！

八矢紹介記事

採用・人事に活用できる新たな指標「nEQ」nEQ（感情知能指数)とは？ ～人事とメンタルヘルスケア～

ネガティブ感情というのは、本当に粘着力がありますね。

うまくいかない事があって、少し悶々としておりました。

講師仲間が一緒にいたこともあって、その悶々も解消されてきたなと思っていました。

経営者に報告も行って自分の中では消化されたものと思っていました。

しかし、その悶々とした思いは寝る前に登場してきました。

なんか寝付けないなと思っていたら、急にその場面が思い出され、

怒りがこみ上げてくるのです。

まあ、僕の場合、こういう怒りが多いですけどね。

忘れた頃に思い出される怒り（笑）

二人の自分が登場します。

正義感を振りかざす自分となだめる自分。

さしずめひとりカウンセリングでしょうか（爆）

「あの場面はこうすべきだろうが！

　なんだあいつは！」

と怒っている自分に

「まあ、まあ、落ち着きなさいよ、その時にしっかり指摘しなかったのは自分でしょ、

　それに許したんだから、一件落着じゃない。まずは深呼吸しましょう。」

となだめる自分。

寝る前ですから、いつもの呼吸法で吐くことを意識して深い呼吸に変えていきます。

そのまま、深い睡眠へと変わっていきます。

自分の感情のコントロールは大変ですなといつも思います。

でも、これが出来ないといけませんね。

これも自分の捉え方のクセを知っているからできること。

僕はよく「～～すべき」と考えます。

正義感が強い「べき」がでます。

レジリエンスでもアンガーマネジメントでも言っていますが、

このクセを知って対処の方法を身につけておくことが必要です。

よく自分の大事なものを守りたい時も怒りが生まれます。

攻撃して守ろうとするんですよね。

その大事なものを知っておくことも怒りの抑制につながります。

是非、対処方法を学んでくださいね。

○八矢のプロフィールはこちらから

○マイルストーンのＨＰはこちら​
ポジティブメンタルヘルスやワーク･エンゲイジメント、レジリエンスなどのセミナー・講演の
ご要望はこちら

職場のストレスマネジメントなどのメンタルヘルス・ラインケア・セルフケアなどの
取組も行っております。

○EQIプロファイリング、内田クレペリン検査の関連はこちら

八矢のfacebookはこちらから　お知り合いの方ぜひ友達申請してください^^

https://www.facebook.com/hiroshi.hachiya

マイルストーンのＦＢページはこちらから

https://www.facebook.com/milestone88

「いいね！」をよろしくお願いいたします^^