女性の悩み、
月に一度のおつきあい生理痛についてです。
同じようなお悩みをお持ちのかたに、
ご存知なければ参考にして頂きたいと思い記事にしました。
なので、ご興味ない方はスルーお願いしますね。
生理中に胃が痛くなることがあり、
どうやら食べ物にも関係しているらしいことを知りました。
それは…
子宮内膜から分泌される、
プロスタグランジンE2が多い場合に生理痛や下痢、吐き気が見られるとか。
これは、他の臓器や血管を収縮させる働きもあるので胃痛などの症状が起こることがあるそうです。
プロスタグランジンは数十種類あり、
炎症を抑えるプロスタグランジンE1やプロスタグランジンE3もあります。
これらの生成を助けているのが、
yリノレン酸や魚油（DHA、EPA）だそうです。
女性にDHAが良い
とされるのは、こういうこともあったんですね。
では、
プロスタグランジンE2の生成に関与しているのは？
アラドキン酸が含まれる、
肉、卵、乳製品。
これらの食品を控えることで、
生理中や生理前の不快な症状が緩和されることがわかっているそうです。
実は最近…
ときどきものすごく胃が痛くなるので気になっていたのです。
思い返してみると、
牛乳や食事でお肉、卵を食べた後が多かったような気がして、
なるほど
と思いました。ランチでパンとアボカドを食べたときは大丈夫だったのですよ～
それで肉、卵、乳製品が大きく影響しているのを実感しました。
あしたは早速、
DHAのサプリメントを買いに行ってきます
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