こんにちは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/637.png)
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今日はテンション高めです⤴︎⤴︎
なぜなら
増えに増えた体重が
なんと![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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3ヶ月6キロ減突破しました![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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自分でも驚きで
減らなかった体重が
ウソのように減り始め
1年前と同じくらいにまで
戻ってきて喜びもひとしおです![大泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/641.png)
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そんなわけで、
この度、体重公開してしまいました![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
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具体的な数値は伏せてましたが
今、満足してるので
今日公開しました![笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/674.png)
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ちなみに、
BMIですが
あと少しで19以下です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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さらに
目標の18.5以下の痩せ型までも
あとわずかとなりました![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
![チョキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/117.png)
良く頑張ったぞ、私と
ほんとにほめてあげたいです![ほんわか](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/639.png)
![ほんわか](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/639.png)
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ダイエットにも関わった
私の変化ですが
タイトルの件
カウンセリングの成果です![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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もともと私は持ち前の
ASDでこれはこうすべきとか
こうでなければならないとか
自分のことを縛ってしまう
マイルールだらけで
しんどい思いをしてました![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
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しかし、
認知行動療法で
自分のことを客観視
することが慣れてくると
これって?ほんとに
こうじゃないといけないのか?
とか
絶対に○○しないといけないの?
とか
自分の考えとは違う視点が
生まれて
回り回って
パニックを脱するが早くなったり
はたまた
ヤケ食いをしなくなったり
ラーメンをそもそも
食べなくても
大丈夫になりました![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
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これがかなりの進歩で
気づいたらダイエットも
いつの間にか
成功してました![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
ウソのような
ホントの話ですが
バーバリーのはけなかった
36サイズもはけるように
なったり
変化は歴然としてます![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
カウンセリングの成果は
パニックのためよりも
私の場合、ASDの方に
かなり影響を与えて
とんでもなく大きな成果
となりました![おねだり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/646.png)
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これからも
自分のことを客観視する
視点を忘れずに
今までよりも生きやすい
生活ができたら良いなと思います![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
そんなわけで
嬉しい報告でした♡