こんにちは
今日はテンション高めです⤴︎⤴︎
なぜなら
増えに増えた体重が
なんと
3ヶ月6キロ減突破しました
自分でも驚きで
減らなかった体重が
ウソのように減り始め
1年前と同じくらいにまで
戻ってきて喜びもひとしおです
そんなわけで、
この度、体重公開してしまいました
具体的な数値は伏せてましたが
今、満足してるので
今日公開しました
ちなみに、
BMIですが
あと少しで19以下です
さらに
目標の18.5以下の痩せ型までも
あとわずかとなりました
良く頑張ったぞ、私と
ほんとにほめてあげたいです
ダイエットにも関わった
私の変化ですが
タイトルの件
カウンセリングの成果です
もともと私は持ち前の
ASDでこれはこうすべきとか
こうでなければならないとか
自分のことを縛ってしまう
マイルールだらけで
しんどい思いをしてました
しかし、
認知行動療法で
自分のことを客観視
することが慣れてくると
これって？ほんとに
こうじゃないといけないのか？
とか
絶対に○○しないといけないの？
とか
自分の考えとは違う視点が
生まれて
回り回って
パニックを脱するが早くなったり
はたまた
ヤケ食いをしなくなったり
ラーメンをそもそも
食べなくても
大丈夫になりました
これがかなりの進歩で
気づいたらダイエットも
いつの間にか
成功してました
ウソのような
ホントの話ですが
バーバリーのはけなかった
36サイズもはけるように
なったり
変化は歴然としてます
カウンセリングの成果は
パニックのためよりも
私の場合、ASDの方に
かなり影響を与えて
とんでもなく大きな成果
となりました
これからも
自分のことを客観視する
視点を忘れずに
今までよりも生きやすい
生活ができたら良いなと思います
そんなわけで
嬉しい報告でした♡