「艶美人習慣ブログ」に
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ヴィーナスブライトという
サロンでボディケアメニューと
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心身の不調の体質改善を
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ブログでは食養生や専門知識を
もとにダイエットや健康、幸せに
生きるヒントをお伝えしています❣️
怒りはストレスという形とイコールで
リラックスした状態とは違う
身体への影響があります。
ダイエットはこの感情が妨げになる事があり、怒りをコントロールすることで
自分の理想体型を維持することができます！
今回はその怒りで太りやすくなる
原因をお伝えしますね。
感情的食事：ストレスや不安、悲しみなどの感情を和らげるために食事をする行為を「感情的食事」といいます。食べ物を感情の対処手段として使用することで、過食につながることがあります。
脂肪が増える：ストレス反応時に分泌されるホルモンの一つにコルチゾールがあります。このホルモンは腹部に脂肪が蓄積しやすくなります。食欲を増加させ、特に炭水化物や脂肪の高い食品への渇望を引き起こすことがあります。
筋肉量減少: また、高レベルのコルチゾールは筋肉の分解を促進することがあり、筋肉量の減少につながることもあります。
甘い物や脂質の多い物が増える:ストレスは脳の報酬系を活性化させ、食事による快感を求める傾向を高めます。特に甘いものや脂肪の多い食品は一時的に快感をもたらし、ストレス緩和に寄与するため、これらを求める傾向が強まります。
自己管理ができなくなる：高いストレス状態は自己制御の能力を低下させることがあります。これにより、健康的な食習慣を維持することが難しくなり、過食につながることがあります。
これらのメカニズムで怒りの感情が
太りやすけ過食の原因となるのが
お分かり頂けたと思います。
感情の管理と健康的な食習慣の実践が
ダイエット成功とずっと維持し続けて
いけるポイントです！
ストレスケア方法と
無理なく好きな物を食べながら
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maiko
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