先日受けた、リバウンドしないダイエット方の講座でのお話❗️
現代の野菜🥦は栄養化が20%も含まれてないと😳❗️
なので、現代人は完全に栄養不足。。。
本来糖をエネルギーに変え、糖代謝できなくてはいけないのに、
必要なビタミンミネラルが圧倒的に不足している為、タンパク質、糖質、脂質がそもそも上手く使われていないと❗️
深く納得😳☝️
私も栄養学を学ぶ前は、
5大栄養素、食物繊維の役割、バランスが大切❣️
だ、という事は頭ではなんとなく分かっていましたが、
体感&目で確認、そしてみるみる身体が変化していき、本当に身体は食べ物でできているという事を実感しました😍☝️
私は、今不足している栄養素はサプリメントで補っています❗️
サプリメントとは
英語でsupplement🟰補助
健康食品の一部です✨☘️
「健康の保持増進に資する食品全般」
ということ👍
サプリメントは、薬💊とは異なり
通常 劇的な改善や治療に繋がるものではありません。
病気予防の為の健康維持に欠かせない栄養素🌿
日本は医療保険がとても充実してるので、予防医学に無関心な方がとても多い…😨
薬は💊沢山飲むのに、サプリメントを毛嫌いする方がとても多いので謎です…😅
それもそのはず…😱
サプリメントは
食品から抽出した天然成分のものもあれば、
化学的に合成されたものもあります。
一般に売られている安価なものは殆どが合成です😨
従来のサプリメントは
・ミネラルが吸収されない
・活性酸素が劇的に発生する
・抗酸化ビタミンが本来の役割を果たせない
など…
摂っても意味のない物が多い。。。
また、含まれる栄養素の数によって
「単一型」「複合型」「総合型」
などに分類されます❗️
なので、選ぶ時は注意が必要です⚠️
そして、サプリメントと薬の大きな違いは、
薬は主に病気の人が
サプリメントは健康な人が使うことを想定して作られているということ☝️
サプリメントは薬ではなくあくまで食品なので、
継続することで 健康寿命を伸ばす食事栄養価に近づけることができます😊🫶
正しい知識を身につける事で、ご自身、家族、🌏の健康を守る事ができます🩷
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