生理後に効果的なダイエット★

こんにちはマイカイカのユウです

今日はダイエットの豆知識です

1番痩せやすい時期は、生理5日目から2週間の間です。

この時期にどう過ごすかが大変重要になってきます

《生理後に効果的なダイエット》

1、白湯or常温の水で水分補給

2、経絡マッサージ

3、時間のある時は30分以上歩くようにする。

4、朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心。

5、間食とジュースを断つ。

6、18時前には夕飯を終える。

ファスティングをされる方は、この時期にするのをオススメしてます

余裕のある方は是非試してみてください

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