最近の体の状態
【身長】
161.6cm
【体重】
MAX→66.8キロ
NOW→63.5キロ
-3.3kg痩せました！✌️
【今後継続予定としてるダイエット】
夜ご飯抜きダイエット。
前にも投稿した記憶があるけど
その時は、遅番で8時くらいに帰ってくるのが多くて何となくそうなってたってだけで
今回は早番の時でも夜ご飯抜きしようかなと思います。
夜ご飯抜きなので
朝昼は食べるようにしたいな。
食事のバランスとか気にして食べるようによう！とも思ってるんだけど
とりあえず1日2食を基本として頑張る～。
朝抜くとめちゃくちゃお菓子食べちゃうから笑
夜はお風呂に早めに入ってマッサージしたりして
食べ物食べたくなる前に寝る。
夜は台所立ち入り禁止❌
今までの経験上、1週間は慣れるのに必要かも笑
最初の2日くらいは余裕ぶっこいてそうだ笑
16時位までには固形物食べてもOKにします。
それ以降食べると次の日の体重がやばい笑
夜ご飯食べると気持ち悪くなるとかそんなのを
自分に言い聞かせてみる。笑
自分とは別の人格を生み出して、
｢え？晩御飯食べるの？まじ？｣
｢次の日のこと考えな？絶対体調崩すよ？｣
とか言ってもらって規制しなくちゃ笑
今までは主食抜きダイエットしてたんだけど、
朝忙しいのにおかずばっか作ってらんないし
レパートリー変わんなくて飽きるし
正直もう鶏肉食べたくない...笑
だから好きなの食べて
あとは寝るだけ！