疲れを引きずって、引きずって、
引きずりマンボですぅ。
元々、根性なしなのに。
45歳から始めた大人バレエで
何の伸び代も、志もないのに。
それよりも何よりも、
50歳の大台に乗っちゃって
体力が無い！！！(￣□￣;)!!
このままじゃ、
妖精じゃなくて、妖怪になるぅ。
妖怪 小豆洗い
こんな感じ。
これはこれで
可愛げがあって良いと思う。
本日は、
レッスン、
発表会リハーサル。
下半身全体が筋肉痛と妙な張り感がある。
肉離れとかしないように慎重にいこう。
息子も疲れているようで、
朝起きにくいようだ。
でもなんといっても若いからね。
とりあえず、
1粒で1000mg入っている
ビタミンC剤を飲んでみよう。
外国製で、もらったのだけど、
カプセルがやたらでかくて、
私は飲み込みづらくて
息子に飲ませていた。
こんな感じ。
「ダイエット日記」
5/1 50.0kg
↓
5/13 51.3kg
↓
5/26 50.0kg
↓
6/4 49.0kg
↓
6/13 48.1kg 脂肪19.7%BMI19.3代謝1085kcal
↓
7/3 47.9kg
↓
7/17 47.3kg
↓
7/24 45.9kg
↓
7/25 46.0kg
↓
8/15 46.2kg Average46.3kg
↓
8/22 45.7kg
↓
8/29 44.4kg
8/30 44.8kg
8/31 44.8kg
9/1 45.2kg
9/2. 44.8kg
9/3 44.7kg
9/4 44.3kg
9/5 45.0kg
9/6 45.0kg
9/7 44.6kg
9/8 44.3kg
9/9 44.1kg
9/10 43.8kg
2024.5.1～
「いつの間にか妖精作戦🧚♀️」
⭐ミッション1→○
「10日間毎日－0.1kgで、
6/13までに48kgを達成する」
「7/3から7/17までの15日間で、
47.9～47.5kg内での
体重定着化を達成する」
結果:15日中、7日間47kg台。
⭐ミッション2修正案その2→○
「7/17～7/31までの15日間で、
47.9kg以下をキープする」
⭐ミッション3→△
「7/25～8/15の21日間で、
46.5kg以下をキープする。
概ね46.5kg～45.5kg間の
定着化を達成し、
Average46.0kgを目指す」
↓
結果、Average46.3kg であった。
後一歩及ばずで悔やまれる。
敗因は、ナンショックやパスタショックで
「小麦粉」の摂取は控える。
というわけで以下に修正案を記載する。
⭐ミッション3修正案→◎
「8/15～8/31までの17日間で、
46.3kg以下をキープする。
46.3kg～45.0kgの区間で維持し、
なるべく45kg台の比率を1/2以上にする」
⭐ミッション4
「9/1～9/15までの15日間で、
45.5kg～44.5kgの区間を維持し、
Average45.0kg を定着化する。」
⭐ミッション5
9/16 45kgの妖精で発表会出演する！！
2024.9.17～
「いつまでも妖精作戦🧚♀️」
⭐ミッション1
「45.5kg～44.5kgの区間を維持し、
Average45.0kg をまず1ヵ月間死守する。
体重維持＋踊れる身体造りを考え、
身体改造をシフトアップする。」
あれ！(￣□￣;)!!？
こわっ！！
昨夜、夜中まで仕事の準備してたのが
あかんかった！？
それとも全体リハーサル疲れのせい？