昨日は、息子を連れて
整形外科を再受診。
レントゲンでは、
右小指中足骨の下辺りに
微かな膨らみが見受けられる。
小さいけれどその損傷が
痛みの原因になっている
可能性がある。
治ってはきているので、
あと一週間レッスンは休み、
身体全体の筋力低下を抑制するために
足先に負担の無い
ピラティスや筋トレはOKとの
指示を受けました。
一週間後に再受診して、
完治していればレッスン復帰。
痛みが残っている時は、
教えていただいた
バレエダンサーの足を診れる
治療院に走ります
焦らず、まずは完治を目指す。
それが最善だと思います。
本日は、
レッスン。
発表会自主練習。
息子は図書館で夏休み課題。
行ってきます👋😃
「ダイエット日記」
5/1 50.0kg
↓
5/13 51.3kg
↓
5/26 50.0kg
↓
6/4 49.0kg
↓
6/13 48.1kg 脂肪19.7%BMI19.3代謝1085kcal
↓
7/3 47.9kg
↓
7/17 47.3kg
7/18 47.5kg
7/19 48.5kg
7/20 48.1kg
7/21 47.3kg
7/22 46.8kg
7/23 46.6kg
7/24 45.9kg
↓
7/25 46.0kg
7/26 46.2kg
7/27 46.0kg
7/28 45.7kg
7/29 46.2kg
7/30 46.9kg
7/31 46.5kg
8/1 46.3kg
8/2 46.3kg
「いつの間にか妖精作戦🧚♀️」
⭐ミッション1→○
「10日間毎日－0.1kgで、
6/13までに48kgを達成する」
「7/3から7/17までの15日間で、
47.9～47.5kg内での
体重定着化を達成する」
結果:15日中、7日間47kg台。
⭐ミッション2修正案その2→○
「7/17～7/31までの15日間で、
47.9kg以下をキープする」
⭐ミッション3
「7/25～8/15の21日間で、
46.5kg以下をキープする。
概ね46.5kg～45.5kg間の
定着化を達成し、
Average46.0kgを目指す」