どうやら夏風邪が蔓延している模様。
周りのみんなが満身創痍のご様子。
こういう時こそ体調管理が大切。
暑さでダル重いよね。
土曜日のポワントの影響で
足の張りも凄かった。
今朝はややましになってきた。
今日は小豆粥🫘でデトックスだな。
そしてビタミンCを摂取。
悲しいお知らせだが、
日曜日のチートデーで、
ビール、和菓子、アイスクリーム、
そうめん、ちらし寿司と、
糖質過多な食事をしたら
昨夜一気に1kgぐらい増えました
今日のデトックスで身体をリセットする。
皆様も水分補給と体調管理に気を付けて
今週も張り切って参りましょう！！
昨日は、息子は一人でリハーサル会場に
電車に乗って行って、
ちゃんと始めのリノ敷きと、
帰りのリノ片付けも手伝って、
つつがなく帰ってきました。
帰り道に水まんじゅうを探して
放浪した挙げ句、
こし餡が入った紅白の
めで鯛最中を買って帰ってきました。
大きくなったなぁ。
「ダイエット日記」
5/1 50.0kg
↓
5/13 51.3kg
↓
5/26 50.0kg
↓
6/4 49.0kg
↓
6/13 48.1kg 脂肪19.7%BMI19.3代謝1085kcal
↓
6/25 48.5kg
6/26 48.3kg
6/27 48.1kg
6/28 48.3kg
6/29 47.9kg
6/30 48.2kg
7/1 48.5kg
7/2 48.1kg
7/3 47.9kg
7/4 48.5kg
7/5 48.2kg
7/6 47.9kg
7/7 47.9kg
7/8 48.5kg
「いつの間にか妖精作戦🧚♀️」
⭐ミッション1
「10日間毎日－0.1kgで、
6/13までに48kgを達成する」
⭐ミッション2修正案
「7/3から7/17までの14日間で、
47.9～47.5kg内での
体重定着化を達成する」