今日から朝食を変えて見ました。
家は母が９時過ぎに起きてくるので，私はその前に朝食を済ませるようにしています。
いつもは🍌バナナとヨーグルトとカフェラッテで済ませていました。
今日のペンギンはちょっと違う〈エヘン〉
プロティンを朝食にすることにしました。
これを２００㏄の水でスプーン３杯をシェイクして頂きます。
ココア味でとても美味しいし、お腹が空きません。
それとヨーグルトを頂きました。
明日はプロティン＋バナナにしようかと思っています。
ただ、飽きるのが恐いですね、その時はレシピを見てクッキーにしたりして食べようかと〈メンドイね）
とにかくタンパク質が不足しているんです。
それと脚の筋肉が足りないので，１ヶ月様子を見ようと思っています。
元気になれたら又報告しますね。
プロティンは明治でネットで買いました。
ココア味が美味しいようです。
お水に簡単に解けるのが良いですね。
けして明治の回し者ではありません😝(=^..^=)ﾐｬｰ
にゃん。
