こんにちわ
親子の心をツナグ心身塾
ＭａｉＲｏｏｔｓ
ヨガインストラクター舞です
皆様お元気ですか？
最近一段と寒くなって低血圧な私はお布団とお友達でガッツリ寝坊
子ども達のが早いお目覚めで起こしていただいている今日この頃
ヨガのインストラクターだけど朝は弱いのです！！
朝から太陽礼拝して優雅な朝
。。。
ないないないｗ
着替えてーーーー
ご飯たべてーーーー
はみがきーーーーー
遅刻すんでーーーーー
毎日あわただしい朝を迎えておりますｗ
一日一日時間に追われ自分の心に向き合うことはなかなか難しいですよね
少し時間が明けば家事したり仕事したり
でもそんな中でも１分でいいので少しゆるむ時間作れるようにしましょう
無理無理そんな時間ない
と思うでしょ？？
意外とあるんですよ
スマートフォンだらだら見てたり。。。あ、私だｗ
やらないといけないことはあるけど少しだけ置いて置いて！
少しやらないぐらいで死なないからｗ
深呼吸したりおっきくのび～ってしてみたり
ほんの少しの息抜きが大事ですよ
息抜きという漢字は息を抜くと書きます
これは呼吸が止まっていて体が緊張状態になっている状態を呼吸を意識することで身体の力を抜くことだと私は思います
（本当の意味は違うかもしれませんあくまで私の感じたことです）
だから深呼吸でもいいしなんならため息だってこの際よし！
呼吸は身体をリラックスさせるとても大事な方法です
一瞬一瞬めまぐるしく過ぎていく時間振り回されないように
たまには一呼吸してみてくださいね
私の今日の息抜きはプライベートレッスン前のこちらでした～ｗ
プライベートレッスンや出張ヨガもしていますので気になった方は
お気軽にご連絡ください