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「ダメさも弱さも込みの自分を許し受け入れて、たのしく豊かに生きる♡」を伝える
自己受容カウンセラー
心屋塾入門講座インストラクター
まいこ(伊東舞衣子) と申します(*´꒳`*)
「自分はダメな人」か、「自分はすばらしい人」か、自分をどう思っているかで生きる世界が変わります。ダメさも弱さも込みの自分を許して、等身大の自分でたのしく豊かに生きる方法を伝えるカウンセラーです📣📣
♡わたしはこんな人です①
こんばんは！
自分に与えられた個性と魅力で
豊かに楽しく生きる女性の味方・カウンセラー📣
いとうまいこです＾＾
もう少しで10月も終わろうとしていますね。あっという間にもう残すところ2ヵ月と少し。早すぎる！
昨日久しぶりにヨガを受けました。
身体固かった〜
久しぶりの運動しんどかった〜
そんな中で
「あ、好きだな！」と思ったこと。
先生の
「自分のペースでいいですよ〜」
「隣の人のペースに合わせなくていいからね〜」
「自分のペースで休憩してね〜」
「今日の身体の状態を感じてね〜」
わたしは漠然とヨガが好きだな、って思ってたんですが、ヨガが好きっていうよ「今ココの自分に意識を向けられている時間」が好きなんだなぁ〜って、最近分かったんです。
悩んだり、過去のことを思い出してかなしい気持ちになったり、未来のことを不安に思ったりってけっこう以前はしてました。今も時折りあります。
でもさ。
今って大事ですよね。
今ここにいる自分を感じられることって、
めっちゃしあわせなことやん！
めっちゃpriceless！(急に英語w)
過去や未来に意識が飛んで、今に自分がいないってこともわりと起きえる。
それに、生活や仕事もあるから
一日中「今ここ」を意識し続けるってのは
むずかしいよなって思います。
でもお風呂とか、休憩時のあったかい飲み物とか、ささやかな1日の瞬間に「今ここにいる自分」を感じられることはできますね。
うまくいってることもあれば、思い通りにいかないことも起きてる。そんな状況のまま
「あ〜でも今ここのわたしはしあわせや」
「今ここにわたしはいるんだなぁ」
そんな風に今を感じられる時間を、忙しい毎日の中でも持っていこう。瞑想や深呼吸もいいなぁ！と妄想しています。
今ここの自分pricelessの話でした！
それではまた❣️
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