買い物行かずに乗り切ってしまった三連休😫💦
コストコストックの鶏肉3種があり、
豚肉も残っていたので
何とかやってみた。
今日はグラタン。
とろけるチーズも結構あったし( ・∇・)
そして、何よりパンを焼いたので
自宅拘束時間がそれなりになるのよ。
ちなみに、500gの強力粉がものの30分足らずで
跡形もなく消えた…
作るのは3時間以上。
この労力、見合ってるのか疑問。
が、やっぱり焼きたてパンは美味しい🤤
朝昼晩のワタクシの3食。
昨日脂質オーバーやらかしてるから、
今日はあっさり目で。
夜は私のは小ぶりグラタンだけど、
みんなのはもっと大きめサイズ。
もちろん米も食べさせてる。
あとは作り置き冷凍ハンバーグも追加。
おやつに上記パン2個とオイコス。
減量期。
こんな感じでやってます。
体重あと3kgぐらい落としたら、
減量から維持食に変える。
けど、筋力をもう少しアップするはずだから、
たんぱく質多めな。
結局食生活なんよねー。って毎回繰り返す。
目指すは、
1番良い時の自分越えです😁
多分1年半ぐらい前。
その時の体組成計データは自分史上最高でした。
それよりさらに上を目指して頑張ってみよーっと。
ゴールは秋か、クリスマスぐらい？
に設定。
ちょっと長期戦ですが、焦らずじわりと攻めてみます︎︎👍