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家族の食卓に笑顔を取り戻す
ハッピーマインドカウンセリング
摂食障害の娘を支える
ママ専門カウンセラー
＼平本まいです／
只今
「摂食障害のお嬢様との未来を叶えるワーク」
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摂食障害の娘の母の独り言
突然ですが
あなたが自分自身の脳内で
している会話（セルフトーク）
は、どんな事が浮かんできますか？
簡単に言うと
「独り言」「口癖」の事です。
私達は、1日になんと
50,000回から60,000回も
頭の中で何かを無意識のうちに
つぶやいています。
（私も独り言が多いんです）
そして、なんと
その約80%がネガティブな事
だと言うことが
脳科学の分野で言われいるんです。
そして
このセルフトークを変えると
人生が変わる。と言われたりします。
例えば私の場合（脳内の独り言です）
「こんな生活から
いつになったら抜け出せるの？
もう無理だよ！辛すぎる」
⬇️
「前よりは少しだけど
良くなったんじゃない？
もう少し頑張ってみようよ！
私ならできるよ」
「どうせ今日も少ししか
食べられないのかな？心配だなぁ」
⬇️
「食べる事ばかりにフォーカスしすぎだよ
出来てるところを拾っていこうよ。
もう少し見守っていこう」
「一生懸命やってるのに
いちいち文句言ってきて
そんな言い方ないんじゃない？」
⬇️
「病気の症状だから仕方ないよ。
いつもは、周りに気配りのできる
優しい子なんだよね。
分かっていても、出来ないんだよ
そこ、分かってあげようよ」
私は、こんな風に自分の
「独り言」「口癖」
に、ツッコミを入れていました。
ネガティブなセルフトークを
言ってる自分に
もう1人の自分が別の見方
でアドバイスする感じです。
これが、私にとっては
効果的だったので
合う合わないがあるかもしれませんが
実験マインド
で試される事を提案させてください。
応援しています✨✨💕
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