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家族の食卓に笑顔を取り戻す
ハッピーマインドカウンセリング
摂食障害の娘を支える
ママ専門カウンセラー
＼平本まいです／
只今
「摂食障害のお嬢様との未来を叶えるワーク」
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摂食障害の娘の母の
セルフイメージとは？
あなたは、自分に対して
どの様なイメージを持っていますか？
かつての私のセルフイメージは
「いつも先を急いでいる」
「今ここを生きていない」
「整理整頓が苦手」
「せっかち」
「我慢強い」
「他人軸」
この様に、咄嗟に出てくる
自分のイメージが
あまり良いものでは無かったのです
自分自身にかける言葉（セルフトーク）も
「もっと頑張れるはず」
「また、出来なかった」
「何も出来ていない」
等、ネガティブな言葉でした
人はセルフイメージ通りに
無意識のうちに行動している為
目の前の現実も
セルフイメージ通りのものとなります
それならば
私自身にかける言葉（セルフトーク）
を変え、セルフイメージを
書き換えていけば良かったのです
（生まれた瞬間から声に出して自分にかけてる言葉
心の中で言ってる言葉は、全て脳に組み込まれ保存されます。
そして、繰り返していう言葉は、より強く組み込まれます。
潜在意識の中に組み込まれるのです。
ネガティブな言葉はポジティブに変換する事が大切です）
自分にかける言葉（セルフトーク）も
「凄いよ！いつも精一杯やっているよね」
「今日は〇〇が出来たね！」
「いつもテキパキ動ける私、凄い！」
「結局何でもできちゃう私、さすがだね！」
と、
認めて、優しい言葉をかける様に
していきました
良い面にフォーカスしてみると
「真面目で勤勉」
「人の気持ちに寄り添える人」
「度胸がある」
「責任感が強い」
というプラスイメージも
見つける事が出来ました
（自分で言うのも恥ずかしいのですが）
あなたの中の
プラスのセルフイメージには
どの様なものがありますか？
私の元に頂くコメントの中に
「私には出来ません」
「私なんかにできるでしょうか？」
というお声があります。
セルフイメージの中に
「私なんかに〇〇」
という思い込みが、ある場合
そのイメージ通りの現実が現れます
「私なんかには、出来ない」
というセルフイメージ
は、本当なのでしょうか？
おそらく
これまでの人生の中で
何らかの失敗と感じる出来事があり
そのトラウマ的な出来事から
「私なんかに、、」
という思い込みが
潜在意識の中にインストール
されているのかもしれません
（現状が苦しすぎて逃げ出したい
気持ちもあるかもしれません）
この自分の中の
「思い込み」を
自分を幸せにする為の行動に
繋がる様、少しずつ書き換えていくと
自分にかけるセルフトークも
「私なんかには、出来ない」
から
「私なら出来る」
と、書き換える事が出来ます
セルフトークが変わると
セルフイメージも変わります
セルフトークは
【出来事】→【解釈】→【行動】
からイメージされ形作られます。
日頃から自分にかける言葉を
（セルフトーク）
自分の幸せに繋がる為の言葉に
変えていきましょう
応援しています✨✨💕
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