今日は、ヨガの呼吸法だけ・・・
ソウタお昼寝中・・やってみたら、あら！不思議！（笑）
かなりリラックス。
そして、なんでか分からぬ憂鬱さがなくなったーー！
って、気の持ちようかもしれんのだけどーー
エナジーチャージ！された気分
呼吸法には、救われること多し。
ヨガと出会えてよかったよ～～
ヨガの世界での呼吸は
呼吸により酸素だけじゃなく
「プラーナ」
（元気の「気」とか、やる気の「気」とか目に見えない「気」のこと
これは、空気だけじゃなくて太陽・月・植物・動物・土・石とか
世の中にある波動をもったすべてのものから得られる）
を取り入れてる！
って考えがあるらしい・・・
プラーナはプラーナを呼び寄せるパワーがある！って～～
友達とか
会話などを通して人から元気をもらったり。
深い呼吸は、アンバランスになったエネルギーバランスを
整えてくれる。
んーむ、確かに！！！
息を深く吐くことで、体内の悪いものやネガティブな気を外に！
うまく息が吐けると自分のなかに、新しい、いい空間がうまれる！
これ、口呼吸じゃなくて、鼻呼吸で！！
体の力を抜いて、目を閉じて呼吸に集中する。
こんなお手軽！エナジーチャージ法（笑）
特に、この暑い夏は
呼吸器が疲れやすい？時期らしい。
確かに、暑いと息苦しい感じがあるもんな・・（私だけ？！）
今の季節・・自然と呼吸が浅くなりがちなのかもしれないなっ。
深～～い呼吸
みなさんも、お試しあれ～～～
あっっ、
『片鼻調気法』
人間がもつ陰と陽のバランスを整えて
アンバランスになった心身の安定を取り戻してくれる。呼吸法。
①右の鼻穴を押さえて、左から吸って（２拍数える）
②一度両方押さえて息を止め（８拍数える）
③左の鼻穴押さえて、右の鼻から吐いて（４拍数える）
そのまま、右の鼻穴から吸って（２拍数える）
また両方押さえて息止めて～
右鼻押さえて、左から吐く～～～（４拍）
これで１ラウンド。の～～、１０ラウンドくらい繰り返す。
これは特におすすめ！かも