この腹筋をすると、インナーマッスルがどこにあるのか実感しやすいので、たまに入れています
1. 仰向けに寝て膝を三角に立てる
2. 手を腿に置いて、息を吐きながら頭から背骨を一つずつ床から離すように起き上がる
どうですか？できますか？？
私的統計上、2/3ぐらいの人はできません
筋肉隆々で腹筋には自信があるぜ！という人ほど、意外にできなかったりします。
表面の筋肉があっても、インナーマッスルはなかなか鍛えられないんですね。
インナーマッスルがないと、歩くときにぐらぐらしたり、表情次第ではヤル気がないように見えてしまったりします。。。
また、このsen-se秘伝フラミンゴウォークも、お腹を意識して歩くのにとてもいいです。
フラミンゴウォークも、お腹を意識して歩くのにとてもいいです。5mほど歩くだけで皆さんヘトヘト
お腹にしっかり力を入れて立ったり歩いたりできると、背が伸びて視線が少し上がり、何事にも動じない強さや自信が出てくると思います
お腹の中の筋肉にしっかり働いてもらいましょう
Model & Beauty School sen-se