一昨日は色々考えていたら眠れなくなってしまって２時間睡眠
朝起きた時から体調は悪いし、お腹は空くしイライラするしで
まともな感じでいられなかった
ちゃんと食べても少ししたらすぐお腹空いてしまうし、過食してしまうんじゃないかって
ビクビクしていたけど、かなーりこまめには食べたけど、なんとか過食せずに過ごせた
今までも寝不足で過食した事が何度もあったので気を付けないとと改めて思った
あとはやっぱり何か考え始めると、切り替えがすぐ出来ない自分が居て…
だから寝られなくなってしまったんだけど、、
過食した時も切り替えが出来ずに引きずって、また過食をしてしまったり、、
頭でグルグル考え過ぎないようになりたいな