切り替えが大事

今朝の体重54.3㌔

朝は変わらずにオイコスヨーグルト、豆乳甘酒、もち麦御飯を食べました

一昨日の過食を引きずらずに昨日、今日は過ごせました

昨日引きずらずに切り替えられたので

たんぱく質をとる事をしっかり意識して食べました

以前より引きずらずに切り替えられる回数が確実に増えています

そんな今日のお昼⬇

プラス、カボチャのプロテインケーキバー

これは小麦粉使ってるから、２本で我慢

食べすぎれば間違いなく過食に繋がるので

小麦粉を米粉や大豆粉に変えるべきですね