やっぱり落ち込むよね

昨日の過食、やっぱりちょっとは引きずってる

体重は55.1キロ

当たり前だけどは増えてる

落ち込むけど、負けない

今日１日また頑張れば大丈夫

そんな今朝は⚫オイコスヨーグルト

　　　　　　⚫豆乳甘酒　　

　　　　　　⚫玄米御飯

いつもと同じようにちゃんと食べるのが大事と学んだので、しっかり食べました

今から仕事頑張って来ます

娘のお弁当