1日15分で代謝アップ♪

こんにちは♪まいです♪


老化防止というと、
とにかく顔に何かつけることばかりに
一生懸命になりがちですが…


年をとったとき顔がいくら綺麗でも、
体がガタガタというのでは
人生楽しくありませんよね。

少し歩くのにも一苦労するような
弱りきった体で、
旅行に行けなくなってしまっては
老後の楽しみも半減してしまいます。


体型、美肌を維持するためにも
適度に運動をすることってとても大切
なんですよ‼︎

これからの季節って体が冷えて新陳代謝が悪くなって痩せにくくかったり肌の調子が悪くなったりします。


そんな今こそ、体を動かすことによって
汗をかくと肌にとってとてもいい影響が
あるんです♪



皮膚の機能が活発になって、
血液循環もよくなるので、
新陳代謝が良くなるんです。


すると、脂肪が燃焼しやすくなり

ダイエットにもとても効果的です。


さらに、肌のターンオーバーが
活発になるので肌の調子はどんどん
よくなりうるおいに満ちあふれたつやつやで
透明感のあるお肌になります。

あなたが目指すのは、
女性にも、男性にも褒められる
モテモテの美脚、あと美肌があれば

最高ですよね‼︎



ツルツルスベスベ。



シルクのような手触りでありながら、
ツヤツヤの肌。



会う人会う人に触ってもらいたいほど



自慢の肌にしたいのが、
あなたの理想ですよね。



是非、白くてつるんとした肌で
身体も引き締まった、



肌もキレイ、スタイルも抜群の
美女を実現してください‼︎



電車とかで
イケメンに見惚れられて



「目が合った！」とかなると
テンション上がりますよ？



逆に、この冬あまり動かずに
こたつに入りながら美味しいもの
食べてばかりいてはいけません。



冬は食べ物が美味しいですが、
デブで汚肌でってなったら
もう女性としての価値０ですよ。

見苦しいです。



（私デブだし顔は汚いし、いいところ
ないじゃん…）



なんてマイナス思考に陥ってしまったら
毎日辛いですよね。



そうならないように、
冬は代謝アップのために
体を動かしましょう♪
（もちろん1年中運動できたら素敵です。）



運動をするときは肌のためにも

日焼け止めやファンデーションで

紫外線をカットすることを忘れずに‼︎



秋冬はさむさで新陳代謝が乱れるので、
適度な運動で血流と体の代謝をUPさせて
させやすい体づくりをしましょう♪



また、この「運動」は本格的に
行う必要はなくて、空いた時間に
15分程度行えば十分です。



簡単なウォーキングやランニングでも
オッケーです♪



ですが、外での運動は紫外線を浴びることに
なってしまうので、肌のことを考えると
室内でのストレッチや柔軟体操が
オススメですね。



腹筋なんかでもいいですね♪



体を動かすことは全身の機能を
サポートするだけではなくて、



心と体のリフレッシュや
質の良い睡眠にもつながるため、
相乗効果が期待できるんです。

では今すぐ
腹筋を1回してみましょう‼︎



本日も読んでいただき
ありがとうございます♪