こんにちは♪まいです♪
私たちの日々の生活に切っても
切り離せないストレス‼︎
ストレスを感じていない！という人は
ごくわずかですよね。
というか、ストレス感じてない人とか
いるんでしょうか…。
そんな人いたら羨ましいですね♪
今や大人も子供もストレスを感じながら
生きている時代です。
実は下半身太りとストレスって、
深〜い関係があることは知っていましたか？？
「ストレスは万病のもと」なんて
言われてますが、その影響は脚にモロに
でてきます。
ストレスはある程度は仕方がないとしても、
ストレスのためすぎは実は下半身に脂肪を
増やしてしまう原因になるんです！
ストレス太りというのを聞いたことは
ありませんか。
もちろんダイエット自体のストレスが爆発し、
反動でどか食い…なんてこともあるのですが、
ストレスがかかるだけで体は脂肪を
溜め込みやすくなってしまうんです。
そんなストレスとダイエットの関係について
ご紹介していきたいと思います。
ではストレスがかかるとどうして
太りやすくなってしまうのでしょうか。
原因は主に3つあります。
原因1．ビタミンやミネラルが消費される
まず、ストレスが過剰にかかると、
そのストレスと戦うために体はたくさんの
ビタミンやミネラルを消費してしまいます。
たくさんのビタミンミネラルを消費する
ということは、代謝に必要な栄養素が
足りなくなり代謝が悪くなってしまいます。
とくにストレスがかかるとビタミンCが
大量に消費されますが、
ビタミンCはコラーゲンの生成には
欠かせない栄養素です。
コラーゲンというとお肌のハリのため、
というイメージが強いですが、
血管にも使われています。
そのため、コラーゲンが不足すると
血管が脆くなり、
毛細血管が切れやすくなります。
毛細血管が切れるとそこから
血液や老廃物などが染み出し、
浮腫みを引き起こしてしまいます。
浮腫みは放っておくとセルライトへと
悪化してしまい、
ダイエットを難しくしてしまいます。
原因2．ストレスホルモンで太りやすく
さらに、ストレスホルモンと呼ばれる
コルチゾールの分泌が増え、
このホルモンにより水分の排出システムが
妨害されてしまいます。
それにより、体は水分を抱え込みやすくなり、
浮腫みに繋がってしまいます。
また、このコルチゾールは基礎代謝を
落としたり脂肪を溜め込みやすくしてしまう
作用があるため、
コルチゾールの分泌量が多いだけで
痩せにくくなってしまいます。
原因3．交感神経が優位に
また、ストレスがかかると交感神経が
優位になり、血管が収縮し血流が悪く
なってしまいます。
その結果、浮腫みで溜まった老廃物と、
血行が悪くなった冷え、
代謝が落ちることが合わさりセルライトが
できやすくなってしまうんです。
セルライトは脂肪と老廃物などが
合体してしまった塊で、
一度できてしまうと、
どんなに運動をしても老廃物が邪魔をして
脂肪を燃やすのを妨げてしまうんです。
そのため、一生懸命我慢をして食事制限をし、
毎日運動を頑張っていてもストレスが
溜まるだけでいっこうに痩せず、
むしろセルライトが出来てしまい
どんどん痩せにくくなるんです。
セルライトだらけの太くて汚い脚が、
マネキンのような美脚に生まれ変わったら…
自分に自信がつきますよね‼︎
自信がつけば積極的な自分になれて
意中の彼に積極的にアプローチ‼︎
なんてことも堂々とできちゃいます。
むしろ彼の方からアプローチが
くるかもしれません！！！！！！！
でも脚が太いままだったら…
自信なんてもてないし
アプローチどころじゃないですよね。
（彼に太い脚って思われてるんだろうな…）
（私みたいなのがアプローチしたら
迷惑だろうな…）
とか色々考えてるうちに、
脚が綺麗で自信に満ちあふれる女性に
彼を取られてしまいます。
そんなことになってしまったら
最悪です。
ますます自分の肌に自信が持てなくなって
塞ぎこんでしまいそうです。
もしあなたがストレスで悩んでるなら…
ストレス解消のために心を癒して
体の代謝機能を取り戻すこと。
を、心がけていただきたいです。
でもみんな好きでストレスを
抱えてるんじゃないですよね。
今の環境を変えてストレスから
逃げることもできないと思います。
深呼吸する・好きな音楽を聴く・美味しいご飯を食べる・お酒を飲む・はやく就寝する
なんでもいいです。
少しでもあなたの気持ちを
落ち着かせること、満たされること、
楽になることを実践していって、
ストレスケアしていきましょう！！！
ストレスケアで代謝をアップし、
美脚を手に入れて生き生きと毎日を
過ごしましょう♪
では今すぐ
深呼吸を3回してみましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます‼︎