🌼マリール通信🌼
私の『バストアップ飯』‼️
私のお昼は毎日こんな感じのものを食べています😊
ポイントは、
色んな種類の食材を食べること❤️
添加物をなるべく避けるためにも、手作りをがんばってます😆
(映えは気にしない！)
バストアップに必要な栄養素は、
基本的な栄養バランスのとれた食事➕
タンパク質・ビタミン・鉄分(ミネラル)
そして、胃腸に負担がかからないように、たくさん噛んでゆっくり食べます😊
私は元々、パンや麺類大好きだし、甘いものも大好き🍰🍫🥐
そして太りやすくなったからって、食事の量を減らしたり食べないこともあったり。。
これがいけなかった😭
代謝は落ちるし手足は冷えるし浮腫むし、胸にはお肉付かないのに下半身にばかりお肉が付いていく。。といったことに💦
お胸に良いお肉を付けるには、基礎代謝を上げることも大切💓
基礎代謝を上げるためには、色んな種類の食材を食べることが大切です🥰
参考にしていただけると嬉しいです💓
一緒にお胸の変化を楽しみましょう😊🙌
