こんにちは!


私の息抜きの一つが、漫画を読むことです。


学生時代は弟もいたのでよく読んでいたのですが、大人になってからは、興味のあることが他にもたくさんできたり、さらには子供ができたりして漫画やアニメからは少し距離を置いていました。


それがコロナ禍で鬼滅のアニメを観て以降、子供たちもハマったのがきっかけで、また漫画熱が再燃メラメラ


ストーリーに入り込んで、気分がアガるのはもちろんですが、ふと、疲れがとれることにも気がついたのです。


必然的に横になって読むから体が休まるし、何もかも忘れて没頭して読むから、頭の切り替えにもなるんですよ。


それに気がついてからというもの、TSUTAYAのコミック定額に申し込んで、ガンガン読みまくっています。



今3~5作品くらいを平行して読んでいるのですが、こちらのハイキュー!!めっちゃおもしろい。


前から存在は知っていたのですが、私が通ってる美容室の担当の方にすすめられて読んでみたらドはまり。


ストーリーはもちろんですけど、所々で出てくる言葉がグッとくるんですわ。


月島っていう選手が、他校のエースに「お前へたくそだからバレー楽しくないんじゃないのか?」的なことを言われていて。

そこを乗り越えて自分の体やボールを思いどおりに操れるようになって初めて楽しくなるんだ、って。



これって仕事や趣味、勉強などどんなことにも言えますよね。


私、好奇心旺盛で色んなことトライするのですが、結構すぐ飽きちゃって。


新卒で入った病院の仕事でも、わからないことが多すぎて勉強したいけど、疲れてるとか時間がないとか他にやりたいことがあるからとかで、結局モヤモヤを抱えながら仕事していて。

それで結局ミスする恐怖やストレスに耐えられなくて3年で辞めちゃったんですよねあせる


そこをぐっと耐えて乗り越えたら、逆に仕事に楽しさを感じられていたのかなーなんて思ったり。

まぁ、どちらにせよもう夜勤は無理ですけどね真顔



自分が思い描く理想と現実が離れていればいるほど、やっていて楽しくないし辛いですよね。

これが元々好きなジャンルならその間の鍛練も苦じゃないんだろうけど。

これが「好き」や「得意」の強みだけど、それも甘んじれば、まぁちょっとできるかな止まりにもなってしまう。



理想に近づくためにはとにかく毎日毎日鍛練するしかないんですよね。

元々の才能によってのびしろは変わるだろうけど、やればやっただけ身になるじゃないですか。


目標を決めて、ただやるだけ。


こんなシンプルなことも30過ぎないとわからないもんですよねー。



基本人間は楽な方にいきたがりますからね。



私も今からでも何か一つでも鍛練し続けたいなぁと思います。




こんにちはニコニコ
熟したバナナがあったので、久しぶりにマフィン作りましたひらめき電球


7/25にコロナワクチン二回目受けてきました~。

まず簡潔に経過を書きますね。

10時15分接種
1回目より全くなんともない。
その後も全くなんともない。
18時頃から注射部位の痛みが生じ始める。
21時頃、腰なども痛くなり始め、なんとなく体調がおかしいなと感じて体温を測ると37.7℃。
あ、やばいね。
寒気、関節痛、頭痛などが出始める。
0時、38.4℃まで上昇。しんどくて中々寝付けない。
寒気がおさまり暑くなってきたため、熱が上がりきったと判断し、ロキソプロフェンを内服。
やっと就寝。
6時起床、36.9℃に解熱。
関節痛や背部痛、頭痛がはまだあったため、ロキソプロフェンを内服。

こんな感じでしたチーン

二回目の副反応の方が強く出ると聞いていたのに、昨日の日中は全く何もなかったので余裕ぶっこいてました滝汗

まさかこんなことになるとは。

いやー、しんどかった。
今日もまだ本調子ではないので、1日ロキソプロフェンで対処して、大人しくしていようと思います。

副反応しんどいですけど、これで帰省もしやすいし、感染リスクも減るのだと思うとすごくホッとしています。

これからワクチンを受ける方は、ご自身にあった解熱鎮痛剤と水分や2、3日分の食料を準備してから臨んで下さいねひらめき電球

以上、コロナワクチン二回目接種の報告でしたウインク

こんばんは。
今日は私が毎日続けている健康に関することを紹介しますねひらめき電球

今6歳の末っ子を産んでから、体がガクっと弱くなり、さらに3.4年前から急激な体力の低下を感じ始めました。

すぐ疲れる→なかなか疲れがとれない→やっと回復したと思ったらまた何かしらバタバタしてすぐ体調を崩す、というエンドレスサイクル。

私ずっとこのままなのかな、やりたいこと何もできずに死んでいくのかな…と思い詰めていたほどえーん

筋トレしたり、漢方やあらゆるサプリを飲んだりしても全然だめ。

筋トレなんかはちょっと頑張ると、数日あちこち痛んで体調を崩し、逆効果チーンちーん

なかば諦めていたのですが、Amazonで本を探していた時に、精神科医の藤川徳美先生が書いた「すべての不調は自分で治せる」という本を発見!

レビューも高評価だったので試しにポチり。


内容をざっくり言うと、高タンパク&高ビタミンで健康な体を作りましょう!という感じ。

まさに藁にもすがる思いで私もトライしてみることにうーん

まずプロテイン(大豆よりホエイの方が効果高いらしい)を1日40gを一週間摂れたら、そこにプラスしてビタミン類や鉄のサプリを大量投入するのです。



プロテインは薬局に売ってたSAVASを、サプリは本で紹介されていたアメリカのnowフーズってやつを(写真のもの)飲んでいます。


あ、でもちょっと高いし粒も大きくて飲みづらいのでこれ飲みきったらDHCとかの安いやつに切り替えるつもりです。

安いのでいいって書いてあったし。

ただ鉄に関しては、日本のサプリでは少量しか摂取できないのでこれだけ引き続きnowのものを使うつもりです。



正直、1ヶ月経っても特に変わりなかったです汗

まぁ、口から摂るものは効果が出るまで時間がかかりますからねあせる


でも普通の食事をしていても、栄養不足・エネルギー不足なのは自分でも明らかだなと思っていたので、なんだかんだ続けて約2ヶ月経ちました。


プロテイン高いし、面倒くさくなって1日1回14gくらいしか飲まなくなりましたが(笑)、ギリシャヨーグルトとかゆで卵とか、高タンパクの食品を意識的に食べるようになりましたねひらめき電球



相変わらず疲れやすい体ではありますが、なんとなく回復のスピードが早くなった気がします。


あと、私ピルを飲んでいるので定期的に採血をするのですが、赤血球系の数値がちょっと上がりましたグッド!

貧血とまでいかないですが、少食&やせ型のせいかやや数値が低かったんですよね。



プロテインやサプリを続けた効果かもしれませんし、仕事を始めて体力がついてきたのかもしれませんし。


ただ、少ーし変化が出てきたのでこれからも続けていこうと思います。



長くなりましたーあせるあせる


また健康ネタはちょいちょい書いていきますねー。

読んで頂きありがとうございました爆笑