例えばみなさん知っているスクワット。
足の幅、重心の位置、足の指の使い方、骨盤、骨盤底筋などのインナーの状態など一つ一つの違いでどこの部位を形作っていくのか違いますね。
お尻の上の方？下の方？お尻横？腿裏？腿前？
腿前でも付け根の方？膝に近い方？
このように分けていかないとbody make＝理想の体を作る事は出来ません。
理想のカラダはもちろん皆さん違います。
モデルさんのようなしなやかなカラダ、肩やお尻は大きくウエストは細い砂時計のようなカラダ、ボディビルのような筋肉のしっかりついたカラダ…
そして体の癖や使い方、筋バランス、骨格の違い、柔軟性など一人一人違います。
私がこの幅、この向きでその部分に効いてるとしてもクライアント様が同じとは限りません。
だから同じトレーニングでも人それぞれ違いがあります。
これが1cm単位でも全然違ってきます。
みんな違うからまた楽しい。
分けてトレーニングをして少しずつ理想にデザインになっていくのもまた楽しい！
今は知りたい情報が調べたらたくさん出てきます。
トレーニング法もその一つです。
是非自分の身体にあったトレーニングを…