隠れ脱水症

冬の『隠れ脱水症』

冬でも脱水症状が起こることを知っていますか？

•夏よりも汗をかく感覚がなく水分摂取量が減る（冬でも汗は思った以上にかいています。）

•乾燥で肌からも水分が奪われやすい

•マスクをしている為喉の渇きを感じにくく水分摂取量が減る

寒いからなーと外出が減ったり、運動が遠のいてしまう方が多いこの時期。

筋肉には水分を蓄える働きがあります☝🏽

この時期でもしっかり運動をして筋肉量を増やしましょう‼️