母と合同トレーニング💪🏽
これが60歳の身体です！
筋トレはもちろんずっと続けているマラソン、登山など運動を楽しんでいる母。
トレーニングを始めて痛めていた肩周りが改善しました！
何歳になっても筋力はアップします‼︎
何もしなけらば年と共に筋力は落ちます‼︎
基礎代謝も落ちます‼︎
どんどんと老化していく一方です‼︎
筋肉の量が減ると、転倒したり、病気にかかったりするリスクが増えます。
また、筋肉量が多いほど長生きできることも分かってきているんです☝🏽
これからも健康第一で素敵な自慢の母でいてください😊
