私の腹筋

前までは腹筋のトレーニングをしていましたが、今はほぼやっていません‼︎

ピラティスの呼吸『胸式呼吸』と動きでインナーを鍛えてアプローチしています‼︎

もちろん肩、背中、胸、お尻、脚はコンディショニングトレーニング＋しっかり筋トレしてます😊

そして忘れずに筋膜リリースのケア☝🏽