来週から小中高が臨時休校。
ディズニー、USJも臨時休業。
外出を控えて自宅待機。
ここまで…とコロナウイルスの影響に日々驚くばかりです。
予防のためのマスク、除菌シートや除菌スプレーもどこへ行っても在庫がない状態。
この状態の中、出来ることは『免疫力を高める‼︎』ことです。
•バランスの良い食事
•質の良い睡眠
はもちろんですが、
『運動』もその中の1つです。
適度な運動で血流が良くなると体温は上がります。
もちろん筋肉量が多いと、体温は上がります。
体温が上がれば、免疫力も高まります！
体温が1度下がると免疫力が約30%低くなると言われているんです‼︎
自分でご自身の身体を守る。
早くこの状況が良くなることを願っています。