声を出す時、
必ず呼気によって声が出ます。
息を吸いながら声を出すことも一応可能ですが、
それはあくまでも特殊な方法なので割愛します。
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・何か我慢して言いたいことが言えてない
・ストレスを抱えている、無理している
・気持ちを隠そうとしている
・心のどこかで対話してる人を信じて入れていない
こんな思いを抱えていると、
息の流れは途中で止まってしまい、
声帯は鳴っていても（自分の意見を言えていても）
どこか無理をしている状態になってしまいます。
そして陥りがちなのが、
息を「吐こう」と頑張って
口からどんどん息が出て応援団に近いような発声になってしまい
結局喉周りに負担をかけた力みのある声になる事も多いです。
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大切なのは、
「息が流れる」という感覚を感じながら、話したり歌ったりする事で、
自分がずっと無理していた感覚が緩んで緊張がほぐれ、
声を出すことが楽になってきます。
「息の流れ」を感じるエクササイズは、
「声は筋肉」の記事でも書いています。
ぜひ、息の流れを感じながら声を出してみてください♪
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どんな自分も自分の一部です。
そこには「正しい」「間違ってる」は無く、
自分にとって「真実」かどうかだけの話。