「食べて痩せて美しく！」
をコンセプトに活動しております！
京都で活動している
管理栄養士/ダイエット講師の
maiです🌷
食べて痩せるダイエットで
体重54kg→46kg
体脂肪率30%超え→21%
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こんばんは！
管理栄養士・ダイエット講師
まい先生です
前回に引き続き、
私がやめたこと7つの続きを
お伝えしますね☆
まだ前回のブログを見てない人は
こちらを見てください
やめたこと5つ目は、
⑤禁止をつくるのをやめた
ダイエットを本格始動！！
と思った時は張り切って色々禁止にしていました。
グルテンも全部禁止・砂糖禁止とかにしていたので
もちろん麺類も食べられないし、お菓子もダメ。
大好きなパンも食べられない・・
とずっと苦しみながらダイエットしていたので
少し口にしたらドカ食いしてしまうみたいな
でも食べたらいけないものって
何もないんだってわかってからは
なんでも美味しく食べながら
体重・体型キープができています☆
⑥身体にはよくないものをやめた
なんでも食べていいとはいえ、
菓子パン、ラーメン、揚げ物などを毎日
たくさん食べて痩せるとはいえないです
健康にも良くないですし、
体にとって不要なものは控えるようにしていきました！
添加物・質の悪い油・人工甘味料などはなるべく
控えて体にいいものを食べるように心がけたことで
味覚が整って甘いものも欲さなくなりました
⑦完璧主義をやめた
最後は一番大事だと思います！
完璧主義をやめました
なんでも完璧にできる人なんて
この世にはいません。
完璧主義で自分を苦しめることもあるんです。
なんでもキッチリやろうとすると
できなかった時に
すごく罪悪感を抱いてしまいますし、
「また自分はダメな人間だ」って
自分自身を責めてしまう。
８割くらいでいいや〜って
思うようにしたら
ダイエットがすっごく楽になりました
ストレスフルな方が
痩せやすいんです
なのでもし、今あなたが
完璧主義なら
少し肩の力抜いてみてください！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
あなたのダイエットを心より
応援しています＾＾
本日もご覧いただき
ありがとうございました
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