やればやるほど楽しくなる!40代50代のための「頑張らない魔法のダイエット」

やればやるほど楽しくなる!40代50代のための「頑張らない魔法のダイエット」

一時的なガマンや制限のダイエットに疲れた、何をやってもやせない、どんなダイエットがあってるのかわからないという方へ。長期的に太りにくいスリムで健康な体を手に入れて、「100歳までかっこよく生きる」ための情報発信をしています。

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ひょんなことから、、、

11月の復興マラソン🏃‍♀️
(もちろんフル!)
に、今年ハタチになる娘と一緒に
出ることになりました🤣😂


思えば7年前。。。

晴れて大学受験に合格した息子に、

授業料と仕送りを払ってあげる代わりに

『つくばマラソン(もちろんフル🤣)
を一緒に走ること』

を条件にした、
理不尽極まりない母です🤣🤣🤣


もちろん、マラソン未経験の息子でしたが、
小学生の頃から、
私のマラソンやら
いろいろ連れ回され、
『お小遣いアップ対決』
など、おもろいことをやらされていた息子は、

またか😅😂

と、諦めて、笑

大学1年、2年、3年、
と、つくばマラソンを3回一緒に
完走してくれました🤣

『息子と手を繋いでゴール』
という、ひとつの夢が叶ったのは
本当に嬉しかった、大感激❤️


4年生の時は、
コロナで大会中止!

息子はきっと、
ホッとしていたことでしょう🤣


でも、3回息子とフル完走は
幸せな思い出です🥰🥰🥰





そして、もうひとつ。

まさかの夢が叶ったのが
6年前❤️

ご夫婦でマラソンしてる方々を見ては、
『うちも一緒に走りたいなー、
走ればいーのに、、、』

と羨ましく思い、

『走ってよー
変わってよー』

とウザいオーラを押し付けるほど、

ぜっっっったいに
走らないモードだった旦那はん。😂



しかし、いつしか、

『仕事に学びに趣味に、、
勝手に好きなことやらせてくれて
なんてありがたいんだろう❤️』

っていう、めちゃ大事なことに気づき、
感謝の気持ちでいっぱいになり、

押し付けを一切やめて、

気づいたら、
自分が楽しむことに夢中になって、

旦那はんが走るとか
何食べるとか
別にどーでもいいや🤣🤣🤣

と、一緒に走るとか?
そんなことすっかり忘れていたころ、、、




突然、初売りで
ランシューを買った旦那はん‼️

どした?!

『40代になった記念に、
今年フルマラソン走ってみようと思って』

『なぬー⁉️』




あの時は、

びっくりしたなあ🤣笑



まさかの形で、
夢がまたひとつ叶った瞬間でした😊



あんなに、
喉から手が出るほど望んでいた
『旦那はんとマラソン走る』


それが、叶ったら、
いがいと、普通でした。

それがあってもなくても
幸せ。😘

自分の楽しい、幸せに
集中したら、
すんなり、手に入ったけど、
まあ、あってもなくても、
どっちでも私は楽しい😆


夢叶うって、いがいと、
そんな感じなのかもね、笑!


今でも、おいしいお酒を飲むために、
たまに走る旦那はん😉

そんな時も、各自それぞれ走ります。

基本、自分のペースで
気ままに走りたい、
お互い自由人の夫婦です、笑



その年は、
夫婦で復興マラソンを走る前、
まさかの
夕方のニュース特番の出演依頼が来て、
近くの公園で2人で走ってる姿と
今後の夢を取材されました。


その時
『家族でフルマラソン走れたら嬉しいな、
それが夢です』

確かそんな話したことすら
忘れてました🤣


それが、、、
忘れた頃に、
誰も頼んでないのに、

先日、娘が突然、
『20歳の記念に、復興マラソン走ってみたい』
と言い出しました😂



いやいや、、、

大会は、11月だよ、
全然走ってないじゃん、
今からじゃ無理だよう、
準備が足りない。

フルを甘く見ちゃいかん!


せめて、違う大会、
10キロとかにしておこうよ、、、




と、ラン歴18年の私と、
あの時の初フル経験で
洗礼を受けた旦那はんからの
実感こもった説得😂

にも屈することなく、


『フルマラソンじゃないと意味がない!
絶対走るから!練習する!やってみたい!』

といつになく熱い娘、、、


どーした、
何が起きた🤣


ということで、。。



『今年も、復興マラソンは、気楽に、
ラン仲間の皆さんの応援しよう😘』

って思っていた私も、
自動的に娘一緒に走ることになり、
まさかのレイトエントリー締め切り前日に、

私と娘、復興フル、
覚悟決めて、
エントリーしました😂😂😂‼️



なんだろ!

息子の時は
あんなにウキウキしていたのに、、、

娘とのフルマラソンは
あの感動は今のところ
ありません!


この差はなんだ⁉️笑


でも、自分からやりたいって言う娘。

そんなタイプじゃなかったのに、
だんだん私に似てきたのかも。笑


そして。
きっと、いい経験になると思うし、

一緒に完走したら
嬉しいだろうなあ☺️

まさかの、
家族みなで
一緒にマラソン走るという夢が、
叶いそうです😅

それはそうと、
練習しなきゃ😅

私もだけど、娘もだ!


復興ご一緒のみなさま
よろしくお願いします!

がんばろう😆!







こんにちは!
ヨガ講師、ダイエットコーチの
さいたまいです。
 
今日もブログに来ていただき
ありがとうございます。
 
 
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・我慢しないで
健康的なダイエットを成功させる秘訣や
 
・豊かな人生を楽しむためのコツ
をお伝えして、
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定期的に、
体と心の健康講座やヨガレッスンを 
ご依頼いただき、訪問している
就労移行支援施設さんで

『ストレスとの上手な付き合い方』

のお話をして感じたこと。

朝気分が最悪⤵️
嫌な気分🤢

『ま、いっか』
がどーしても納得いかない、
なかったことにしてしまうのはよいのか?

と、そこに引っかかる方がいて、

今日は、
その話を深掘りはしなかったけど。

☺️ほどほど

☺️テキトー

☺️満点じゃなくても🆗

☺️ダメな自分も🆗

☺️リズムがあるから、いい日もやな日もある〜

こんな思考を、
少しずつ採用できるようになると
人生ラクになる。☺️

そして何より。

どんな自分も、
決して否定しない。責めない!

ダメ出ししちゃったり
否定しちゃったりする自分すら
否定しない!笑

わかるよ、
こんな私ですら、たまに、
ついつい、

何やってもうまくいかん😂

わたしゃ、何をしてるだー😂

って自分責めしそうになることあるから!😂

でも、それすら🆗にしてます😆

まーいーじゃん!

死ぬわけじゃないし!

大丈夫👌

そう考えると少し気が楽になりますよ^ ^

魔法のことばは、

全て、うまくいっている。

そして。

小さなよかったこと、嬉しかったこと、
感謝すること、
毎日夜に思い出して寝ることを
お伝えしました☺️

これの効果はマジ絶大だよーん😊👌‼️

毎日を気分よく過ごすための秘訣。

いろんなアイテムがあると、いいね👍

みなさんは、
どんなこと、やってますか?

よかったら、教えてくださいね☺️!


🎁🍶🎁🍶🎁🍶🎁

おいしく食べて

体も心も元気になる☺️

 

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@maigon1116

今日は
#しろいし蔵王高原マラソン
に行ってきました🏃‍➡️☺️

スタートから土砂降り☂️

途中晴れ間ありつつ

この大会恒例の
ラスト2km近くの激坂では
⚡️雷ピカー⚡️ドカン!
激しい雨☔🤣

雷に撃たれてる場合じゃないので🤣
もはや、
何が何だか無我夢中🤣
とにかく早くゴールしなきゃ🤣
と必死ゴール🏃‍➡️

入賞久しぶりです、
やっぱ嬉しいね😆‼️

前にも、この大会で
大雨の中走り、表彰されたけど、
寒くて景品のアイス食べずに帰ったことが
ありました🤣

今日も、きつかったけど、
ラン仲間のみなさんとワイワイ!
頑張ったご褒美に♨️も最高😆

ホントーに楽しかった😆

そして頑張った!

さー今夜は祝杯だ🍻😆

🎁🍶🎁🍶🎁🍶🎁

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体も心も元気になる☺️

 

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頭で食べるんじゃなく


心と体で食べるんだよ



時間だから


付き合いだから


出されたから



ホントは違うの食べたいけど

こっちの方が

カロリー低そうだから



たしかに、

満腹感を感じるのは

脳だよ!

よく噛むことで

満腹中枢を刺激する。



だけど、

食べるものや食べ方を選ぶときは

体と心の声に従ってあげよう!


体と心が満足したら

どんなものでも

満たされるから!


だって

食べ物も

エネルギーだからね😆❗️



🎁🍶🎁🍶🎁🍶🎁

おいしく食べて

体も心も元気になる☺️

 

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「今日のテーマ」
マインドを味方にしたラクやせダイエット5stepアプローチ

 
あなたの思考と行動が
いいエネルギーの流れを作り、
ラクに楽しく結果を引き寄せます爆  笑
 
 
1. 意図を明確にする
  
まず大切なことは
「何を望むかを明確にすること」
 
具体的な体重や体型の目標だけでなく、
どんな生活を送りたいのか、
どんな気持ちになりたいのかも考え、
書き出してみましょう。
 
 
 
 
2. ポジティブな思考を保つ
 
   食事制限や運動を「我慢」と捉えるのではなく、
あなたが望む姿やライフスタイルに近づくための
「選択」
として捉えましょう。
ポジティブなエネルギーは結果を引き寄せます。
 
 
3. 小さな成功を祝う
 
 ダイエットは小さな一歩の積み重ねです。
 
一度の食事や運動がうまくいったとき、
自分を褒めることが大切です。
 
それがモチベーションを維持し、
宇宙に「成功したい」
というメッセージを送り続けることになります。
 
 
 
4. 食べ物や運動を楽しむ
 
 自分にとって楽しめる食事や運動を選ぶことで、
ダイエットはストレスではなく、
喜びの一部となります。
 
楽しみや喜びの波動は、
成功を引き寄せます!
 
 
 
5. ビジュアライゼーションの活用
 
理想の自分を心の中でビジュアル化することは
絶大な効果があります。
 
理想の体型で活動する自分を何度も想像し、
その姿を信じて行動することで、
エネルギーが現実を変えていきます。
 
 
 
 
このように、心と体を一致させ、
楽しみながら進めることで、
無理なくダイエットを成功させることが
できますよ🎶
 
 役立ててね!
 
 

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おいしく食べて

体も心も元気になる☺️

 

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