東西線沿線のゴールドジムの充実っぷりときたら・・・
一駅ごとにGGのそれも大きいやつがある。
ゴールデンウィーク時にGG巡りしたときに、抜けてしまってた西葛西東京店に行ってきました。
西葛西の駅を出て駅前抜けたらすぐ目の前のビル。
３～６Fまでの4フロアを占めている大型店舗ですが、ジムエリアは1フロアのみですね。
6F お風呂・ベランダ
5F プール
4F フロント・ロッカールーム・スタジオ
3F ジムエリア
6Fでは、外気浴でベランダのベンチで休憩もできるっぽい。
今日のローテは脚！！
＜Leg day!＞
バーベルスクワット（アップ）
バーベルルーマニアンデッドリフト
Nautirus Evo レッグプレス
Tuffstuff バイオアーク レッグエクステンション
Tuffstuff バイオアーク レッグカール
Prime プローンレッグカール
Lifefitness インナーサイ
同 アウターサイ
＜以下試しただけ＞
Cybex 45度レッグプレス
Startrac 45度レッグプレス
Cybex ハックスクワット
マシンのラインナップは、使ったやつ以外だと、レッグエクステンション・レッグカール・レッグプレス・インナーアウターサイなどでノーチラスEvoのシリーズもずらっとそろってましたね。
そして！
これまで原宿Annex店でしか見たことなかった、Tuffstuffのバイオアークシリーズが入ってた！
このマシンがあると、一気にジムニーランドみが増すｗ
いたって真面目なマシンだし、ターゲットにも入りやすいので決して悪いマシンじゃないんですよ。
悪くないんだけど、なにしろ自分の動きにあわせて座面がぐいんぐいん動くのが、めっちゃ遊戯感ｗ
今日は、レッグエクステンションとレッグカールを使ってみました。
今日は使いませんでしたけど、他にラットプルダウンもありました。
レッグエクステンション、どんな動きするか伝わるかなー
スタートポジションから、脚を蹴り上げると・・・
座面がせりあがります！
自重で動くゆりかごみたいな感じで面白いですｗ
レッグカールも・・・・
脚を曲げると
座面がせりあがります。
↑動画がわかりやすい。
ただ、今日はこの前に重量級種目をやったあとだったので、座面がぐらぐら揺れるとちょっと気持ち悪くなりそうだった💦
やるタイミングは選びますな💦
最後の締めは、インナーサイとアウターサイ。
アウターサイでは、ついにフルスタックでセットを組むことに成功💪
それにひきかえ、インナーサイになると一気に重量が1/3💦
アウターのほうは面白いように重量が伸びていってるのだけど、
インナーサイのほうは筋トレ始めて以来ほぼ伸びてない💦💦
結局アレだ。
下腹のインナーマッスルは当初から欠点だったし、弱い部位ってホント伸びにくいねぇ