ダイエット14日目
体重：61.4kg(Total: -0.2㌔ 前日比 -0.3㌔)体脂肪率：36.3％
うん ちょっと減ったわ
本当にちょっとだけど
少しでも減った日は喜ぶことにしてます
反対に少しくらい増えてもそんなに気にしないの
↑いや 少しは気にしろ
今日は友達の家に遊びに行ってきたわ
息子くん（3歳）と全力で遊んで
カロリー消費するはずが・・・
外は雨（たまに雪混じり）
お外で遊べなくてなんだか消化不良だったわ
残念
でも相変わらず可愛かったぁ
朝10時頃に家に行く約束してたんだけど
9時にラブコール
「くるみちゃん 早く来て〜」
そんな可愛らしく言われたら
おばちゃん飛んでいくわ
今日の食事
朝：TKG（雑穀ごはん）
納豆
味噌汁
ブロッコリー
しらす
昼：舞茸ごはん
煮物（大根、人参、ゆで卵、はんぺん)
カボチャサラダ
ぬか漬け（きゅうり、人参）
夜：雑炊
ブロッコリー
冷奴(しらす、韓国のりフレークのせ)
昼は友達の家でご馳走になったよ
舞茸ごはん美味しかった
今日の運動
夜：のがトレ（全身、初心者用) 13分
フィットボクシング 30分
筋トレはいつもの「のがちゃんねる」から
全身鍛えられるやつをチョイス
初心者用やってみたら
ちょっと物足りなかったわ
次からは初心者用はやめよう🔰
フィットボクシングは3日連続達成
やっぱり筋トレ&有酸素運動がベストかしら
のがちゃんねるの筋トレ動画＋フィットボクシング
でしばらく行ってみようかなと思ってます
なかなか思うように体重減らないけど
今日友達に言われてなるほどと思った言葉があるの
すぐ落ちた体重はすぐ戻る
なかなかのパワーワードよね
でもちょっと納得したし
ああ もう少しこのまま頑張ろうって思ったわ
まだ2週間だし
誰かが結果が出始めるまでには2週間〜1ヶ月かかる
って言ってたし
では お休みなさーい