ダイエット4日目
体重：62.1kg
（Total＋0.5㌔ 前日比 ＋0.05㌔）体脂肪率：37.1％
あーーー！疲れた！！
もう今日は疲れ過ぎて
帰宅後トレーニングしたくないなぁって思ったわ
体力的にも精神的にも・・・
中間管理職は辛いわ
疲れ過ぎてご飯作る気になれなかったし
相方も今日は出かけていなかったから
夕飯はスーパーで刺身とお惣菜買って済ませたよ
でも出来合いの食事でも
ちゃんとヘルシーなもの選んでる自分 笑える
トレーニングしないでゴロゴロしようかと思ったけど
結局気合い入れ直して少しトレやった私偉い！！
今日の食事
朝：卵かけご飯（雑穀ご飯）
納豆
炎のチョコレート
昼：おにぎり（炊き込みご飯）
もずく酢
スープ（フリーズドライ）
ゆで卵
夜：ブリの刺身
ご飯
菜の花のおひたし
今日の運動
朝：ストレッチ（20分）
夜：のがトレ✖️3
体力的にも精神的にもグッタリだったのに
なんとか動画3つやったよ！
私 えらい👏
あー、明日も仕事行くの憂鬱だけど
今週は土日は連休だから
あと1日だけ頑張ろ
もう寝よ