ダイエット2日目
体重：62.15kg（＋0.55kg）体脂肪率：37.3％
2日目にしていきなり0.55kgも増えてるー
まぁ気にしないけどね
昨日久しぶりに筋トレなんぞやったので
今日は絶賛筋肉痛
ちょっと嬉しいw
特に腹筋とお尻がめっちゃ痛いわ
そして筋肉痛のせいでめっちゃ浮腫んでる感ある
多分体重が増えたのこのせいだろう、うん
今朝は余裕を持って起きれたから
白湯飲みながらストレッチしたよ！
帰ってきてからも筋トレしたよ！！
ほんの10分ちょっとだけど
この積み重ねが大事よね
とりあえずトレーニングを習慣化させるまで
あんまり張り切り過ぎずにぼちぼちやっていくわよ
今日の食事
朝：雑穀ご飯
納豆
昼：雑穀おにぎり（梅干し入り）
味噌汁（きのこ、キャベツ、ネギ）
ゆで玉子
夜：雑穀ご飯
味噌汁（玉ねぎ、キャベツ、豆腐）
きのこのバター炒め
ローストチキン（昨日の残り）
サラダ
今日の運動
朝：ストレッチ（15分）
夜：筋トレ（足パカ、背中トレ 計12分）
本日ものがちゃんねるにお世話になったよ
のがちゃん可愛くてモチベ上がるわぁ
そして！
明日はバレンタイン💝
相方は明日夜勤だから
1日早く今日渡したよ🍫
銀のぶどうの炎のチョコレート
これ大好きなの❤️
毎年バレンタイン期間の限定発売だから
いつも楽しみにしてる
もちろん自分の分も買ったよ
毎日1個ずつ大切に食べるんだ