安産のために

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フォローありがとうございますチューリップ紫






ついに二週間後。

あー、ドキドキしてきました。




私は前に書いた血液の理由などにより、計画分娩予定です。





36週くらいから、やってね〜。と産院から言われる
おっぱいマッサージと、会陰マッサージ。

はじめてます ☺︎







それから
少しでも安産のために。と私がやっていることを
紹介しますチューリップ紫




✴︎安産体操(妊婦体操)

✴︎スクワット

✴︎拭き掃除

✴︎ハーブティー




安産体操チューリップ紫
産院でもらうテキストや、ネットに載ってるものを
腰痛も軽く、体調のいいときのみ、やってます。
あとは、妊娠前はヨガに通っていたので、マタニティヨガの動画などを見て、できそうなポーズを無理なく。

妊娠前スポーツやったりしてて動くの好きだと、動けなくなるのが
ほんとストレスですよねぇえーん



スクワットチューリップ紫
これは、後期にやると陣痛が早くくるとか、ジンクスありますよね!

妊娠前の体型維持でもやってたのですが、今は同じようにはできないので、腰痛のないときに、10回とかだけでも、ゆっくりやります。



拭き掃除チューリップ紫
あまり動けなくなる臨月。動かないと気分も落ちるし、でも外に出るほど元気ない…
ときに、拭き掃除!いいらしいです。

床の拭き掃除、トイレ掃除。
しゃがんだり四つん這いになって動く体勢が、安産に繋がるんだそう✴︎



ハーブティーチューリップ紫
安産のお茶 とも呼ばれるラズベリーリーフティー。
妊娠中はカフェインもあまりとっちゃだめだし、お茶好きな私は なんか妊娠中でも飲めるお茶ないかなー
っていろいろ調べてたのがきっかけで知りました☺︎

ヨーロッパでは昔から安産のために飲まれていて
子宮の収縮に働きかけ、子宮口を柔らかくする効果があるんだとか✴︎

これ飲むと、張りが増える気がする!
そのため、飲みはじめていいのは後期から。初期は、禁止されてるみたいです。








私はこれを飲んでるよ。
ノンカフェインだし、出産後の授乳にもいいみたい。



36週でbabyがもう3000g近くキョロキョロ

あわよくば早めに陣痛がきて、早めに産まれてきたらなぁ〜
なんて思いながらのんびり飲んでおります。








ではまた☺︎








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