こんばんは
生理周期が長くなったり
PMSが悪化すると
それだけで辛いのに
ついやってしまうのが
「なんで、こうなってしまったんだろう」
とネガティブに原因追求して
自分を責めてしまうこと
私は仕事を退職したからこそ
ストレスも減ったはずなのになぜ
生活リズムも整ったのになぜ
外食やレトルトだって減らして
自炊してるなになぜ
こんなに〇〇なのに
なんで上手くいかないのー
って落ち込み、自分を責め
負のループから抜け出せなくなりがち
でもでも冷静に考えると
まぁ、なんで生理周期が長くなってるのかは
よくわからないけど
不安に思うことは
ちゃんと検査をして、専門医の話も聞いて問題はないと言われたわけだし
日々の生活習慣を整えることだって
絶対に私の身体の負担を和らげてるはず
ちゃんと行動しているのに
それを認めず
自分を責めてストレス与えてるって
それこそ身体には良くない
正直働いてる時は
忙しさを言い訳に自分の身体の事を
そこまで深く観察していなくて
何か不調があっても見て見ぬ振りで
辛かったら薬飲んで誤魔化す
みたいな感じだったし
今は身体の調子を観察しているからこそ
不調を感じると必要以上に不安になったり
落ち込んだりするんだなぁー
とも思います
まぁ、生理前だと
どうしても負のループにハマりがちになってしまうのはしょうがないけど
自分を責めている時は
早く気づいてやめていきたいな
と思いました
今日は寒いので
最近サボりがちだったお風呂に入り
夜更かし気味だったので
早めに寝たいと思います