おはようございます
突然ですが、、、
こんな姿勢でテレビとかスマホ見てませんか～
？？
ついついやっちゃいますよね
分かります～
でもこの姿勢でいると…
妊婦さんだと、背中が丸まってお腹がグーっと潰される形になって赤ちゃんのスペースが狭くなったり、ママも深い呼吸がしにくくなります
また、お腹(腹横筋)やお股(骨盤底筋)の筋肉が働きにくい姿勢であるために、腰痛だったり尿もれなどの不調に繋がる事があります
少し工夫をすることで必要な筋肉が働きやすくなって、不調の予防にもなるのでぜひやってみてください
姿勢のポイントです
✔膣を下に向けるように骨盤を起こす！
→タオルなどを骨盤が倒れないように入れて、背中が丸まらないように厚めのクッションを入れると、楽にいい姿勢がとれるので、やってみてください♪
妊娠中、お腹の中の赤ちゃんと一緒に不調なく快適に過ごせますように