０４２１

【朝】
黒豆きなこパン
甘豆
りんご
スティックセニョール
菜っ葉の漬物
玉ねぎ炒め

【昼】
菜っ葉ご飯
甘豆
スティックセニョール
玉ねぎ炒め
ミニトマト１個
りんご

【間食】
コアラのマーチ
コーヒー
チョコ
みかん
栗しぐれ１個
シリアルサンド１枚
桜餅１個

【夜】
お好み焼き

０４２０

【朝】
キャベツサンドイッチ
みかん
コーヒー

【昼】
カレー

【間食】
ビスコッティ
デコポン
黒豆きなこパン
シリアルサンド１枚
コーヒー
ヨーグルトティラミス少し

【夜】
野菜炒め
お茶漬け
わらび
筍



生理終わったのにめっちゃ食欲ある…
ダラダラ食べてるから次から次に手が伸びるのかな(T_T)
何で～
特にビスコッティとデコポン…
体重計乗れません�

０４１９

【朝】
パンケーキ
コーヒー
みかん

【昼】
筍の木の芽あえ
わらび、筍を炊いたもの
納豆ご飯
甘豆

【間食】
栗しぐれ１個
コーヒー
デコポン
ビスコッティ

【夜】
カレー

ワイン
チーズ１個


デコポン食べすぎだ

０４１８

【朝】
黒豆きなこパン
りんご半分
バナナのきなこがけ
コールスローサラダ
ミニトマト

【昼】
菜っ葉ご飯
ミニトマト２個
りんご
わらび
筍

【間食】
りぼんかりんとう３個
一口チョコ２個
栗しぐれ
デコポン
コーヒー

【夜】
お茶漬け
菜っ葉の漬物
筍
わらび

０４１７

【朝】
りんご半分
コーヒー

【昼】
焼きそば
筍とこんにゃくの煮物

【間食】
黒豆きなこパン
コーヒー
デコポン
ヨーグルトケーキ

【夜】
納豆ご飯
筍とこんにゃくの煮物
コールスローサラダ
味噌汁