休憩

食事記録は一旦止めようと思います。。

何か食べる時に意識して気をつけるのは良いけど、
気にしすぎて逆に食べることに執着する日が続いています；
気になったら止まらなくて夜中でも食べてしまって…
だからカロリーを気にしない期間を作ってみようと。
それに食事内容だけなんか見てもつまらないですよね

ブログ自体は続けたいと思うので、
覗いていただけると嬉しいですo(^-^)o

０５０９

【朝】
食パン１枚
トマト
スティックセニョール
きぬさや
りんご

【昼】
昆布ご飯
醤油豆
ミニトマト１個
スティックセニョール
りんご
こんにゃくと豆腐の煮物

【間食】
キャラメルクッキー１枚
一口チョコ４個
煎餅１枚
コーヒーゼリー

【夜】
お茶漬け
フキとこんにゃくと厚揚げの煮物
沢庵
三葉と豆腐の和え物

あずきバー

０５１０

【朝】
きなこフレンチ、緑茶フレンチ２切れずつ
ヨーグルト
コーヒー

【昼】
納豆ご飯
三葉と豆腐の和え物
沢庵
菜っ葉の漬物
ふきと蒟蒻と厚揚げの煮物

【間食】
ホワイトチョコラスク２枚
きなこビスケット
ミニスナックパン１個

【夜】
ポテトサラダ
お茶漬け
ふきと蒟蒻と厚揚げの煮物
茹でキャベツのサラダ
菜っ葉の漬物

ワイン
チーズスナック
アイス



夜中一人で起きてると食べてしまう…
生理前？は言い訳ですm(_ _)m

０５０８

【朝】
パンケーキ
りんご
コーヒー

【昼】
トマトの冷製パスタ

【間食】
ホワイトチョコラスク２枚
煎餅３枚
コーヒー

【夜】
お茶漬け
もやし炒め
こんにゃくと厚揚げの煮物
きぬさや
沢庵
セリの天ぷら

パンケーキ
ネーブル
ピノ


夕食後のダラダラ食いが…
最近食欲ありすぎる(ρ＿；)

０５０７

【朝】
きぬさや
スティックセニョール
りんご

【昼】
昆布ご飯
ミニトマト１個
きぬさや
里芋の煮物１個
りんご

【間食】
一口チョコ２個
饅頭１個
わらび餅
ネーブル
コーヒー

【夜】
納豆ご飯
ふき
里芋の煮物
おから
刺身こんにゃく