ココロとカラダに優しい音楽
HealingPlaza のアイテム
快眠メディテーション
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人生の３分の１の時間を費やすという睡眠
“睡眠”は、記憶力や創造力を高め、免疫力を上げ、
美肌効果やストレス・リセットなど、とても重要な役目を担っています
夜の過ごし方だけではなく、
朝の目覚めや昼間の活動量など一日を通して考えていくことが「快眠」への近道
そこで、睡眠のスペシャリスト、
三橋美穂先生による優しいナレーションとリクセーション音楽で
「快眠」の方法をわかりやすく実践・指導するCDが登場
ドイツの精神科医シュルツ博士によって創始された、
“自律訓練法”というセルフ・リラクセ-ション法をもとに
アレンジされたナレーションと、
朝・昼・夜用の心やすらぐ音楽で構成されたこのCDは、
快眠のイメージをより高め、本来持っている能力を引き出してくれます
またライナーには、朝・昼・夜それぞれの快眠のヒントが満載
「スムーズに眠れない」「すっきり起きられない」と悩む前に、
まずはこのCDでセルフ・リカバリーして、
健康的で充実した毎日を過ごしたいと思います
⇒HealingPlazaで視聴♪
効果的な聞き方
Morning 朝、目覚まし代わりにタイマーなどでセットもあり
音量は事前に、聴きやすいように調整
ナレーションに合わせて、動作を取り入れ、
マッサージや耳を引っ張る動作をする時は、チカラ加減に要注意
Ａｆｔｅrｎoonお昼の音楽「シエスタ・ヒーリング」には、
ナレーションはなし
この曲は仮眠にちょうどよい時間の約１５分で作られているから、
食後の休憩時やお昼寝タイムに合わせて聴く流れです
Ｎｉｇｈｔ夜の音楽は、「ナイト・メディテーション」（M-3）と、
「ミッドナイト・ヒーリング」（M-4）の２曲で構成
まずは優しいナレーションを聴きながら・・・
ゆっくりと意識を身体へ向け、眠りへのイメージを高めていくの
ヒーリングプラザには、
こころと体にやさしい音楽や自然音の心地よいサウンドを届けてくれます
マタニティシリーズも豊富
おなかのベビちゃんと聴く音楽
生まれたベビちゃんと聴く音楽
生まれてきてくれてありがとう
ベビちゃんを寝かせつけたいとき
ママもベビちゃんもリラックス
ほかにも・・・
究極の眠れるＣＤ
リラックスの素
メンタルデトックス
ゆるカフェ
家カフェ
自律神経にやさしい音楽など
癒しの入浴タイム
ココロもカラダも芯から美しくなれる
おふろエステシリーズです
音楽の種類やシーンなどいろいろなカテゴリーから
検索もかけられて楽しく探せます
ココロと体にやさしいヒーリングプラザ
No Music,No Life
